腰部是最容易堆积脂肪的部位，太多的肉肉让你看上去就像大肚婆一样。 小编今天为你介绍侧卧瘦腰法，主要是采用了吸腿、伸腿、侧拉斜腹肌平衡等体式...

瘦腰运动不但能赶跑恼人水桶腰，对治疗便秘也是非常有效的。 轻轻动一动，腰围就能缩小一圈。 就趁着周末在家的好时光一起做做运动，自信露出小蛮...

“世上没有丑女人，只有懒女人”，懒女人总有一百万个借口为自己开脱，不想再继续“丑”下去，每天给自己挪出10分钟，只需在睡觉前，利用十分钟做...

腰部曲线是身体曲线美的关键，腰身若恰到好处，即使胸不够丰满，臀不够翘，视觉上仍给人曲线玲珑、峰峦起伏的美感。 反之，就会显得粗笨。 想重塑...

纤纤细腰，盈盈一握。 纵然是容颜再俏丽的女子，如果上下一般粗细，估计那个美字都要大打折扣。 美丽的腰身对于全身的作用就犹如善睐的眼眸一般，...

白领们整天坐在电脑面前，坐着整理文件，坐着见客户。 逐渐腰上就多了一圈肥肉，而且越长越大。 可天天去健身房也没有成效，怎么办呢？ 有没有一种...

纤细的腰身往往让人羡慕不已。 享瘦的你是否也为如何塑造完美腰身而迷茫。 别着急，现在就传授你三个瘦腰方略，让你重塑自己的完美腰身…… 1、金鱼...

使腰变细的毛巾操 必备用品：毛巾1条 1、双腿向前伸直坐正，臀部肌肉收紧。 2、双手各持毛巾的一端，两臂向前伸直。 (肩膀不可用力，手臂不可弯曲。...

由于久坐缺少锻炼，再加上饮食过量，小肚腩很容易找上你。 要消灭小肚腩需要对症下药。 上腹聚脂：身体的新陈代谢率降低，加上平时缺乏锻炼，而且...

瘦腰还能瘦手臂的瘦身操有没有？当然有，小编分享一套10分钟伸展瘦身操，可帮助肌肉伸展与维持曲线，不仅能瘦腰瘦手臂，还能瘦腿!，下面这5招适合睡...