想减腹部肥肉，“挑食”很重要哦。 橙色水果和蔬菜 它们除了含有纤维素，能延长饱胀感以外，其富含的维生素C和β-胡萝卜素还能避免腹部脂肪堆积。...

圣诞就快到了，你是否还在为自己那水桶腰而苦恼不已，你是否不想圣诞节那天人人都去参加party而自己却只能独守空房而感到不快。 今天就参考一下网友...

日常养护工程 你的全身上下，除了足底，就是背部的角质层最厚，所以循环代谢能力较弱，老废角质结合油脂很容易堆积形成粉刺。 所以一定要彻底地做...

明星榜样：Jennifer Lopez 好莱坞的“低腰裤女王”，既有拉丁人种天生优美的曲线感，又不会过于丰腴，尤其是盈盈一握的小蛮腰，常常在红地毯上吸引无数...

本组的拉伸动作，持续练习不但能瘦身，还能增加身体柔韧性。 每个动作完成5次为一组，每天完成2-3组。 双脚打开与肩齐宽，双手持绳子举过头顶，然后...

瘦腰做法多种多样，许多想有小蛮腰的水桶腰女生都在不断尝试新做法。 如何有效瘦腰是个大问题，五式经典瘦腰瑜伽，令你水桶腰变小蛮腰，有效瘦腰就...

全身最容易胖起来的部位，大概就是小肚腩吧！为解决这一难题，我向大家每天进行指压，伴之以节食和锻炼，会收到异想不到的成效。 指压会促进细胞的...

平时老是推托没时间锻炼，其实利用做家事拖地时以及拖完地后的10分钟，做个拖把操，不需大空间就可以完成，既轻松又可锻炼到全身。 今天我们就请专...

腰腹是最容易造成脂肪堆积的部位。 现代女性经常都是多做少动，而且还不注意饮食，这样想不发胖都难了。 下面，告诉你4个瘦腰的最快做法，让你的小...

曲线玲珑的完美腰腹，无疑是性感的象征。 通过普拉提、瑜伽锻炼，让你从此告别小“腹”婆、水桶腰。 下腹部瑜伽 快速消除腹部脂肪 V字形姿势，通过...