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瘦腰瑜伽3式 平腹去肥肉
对白领们来说,最容易发胖的部位莫过于腰腹部了,积累了不少的腹部脂肪可不是一朝一夕就能减下来的哦,但要是你肯努力练习以下这三套瘦腰瑜伽,一...
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瘦腰锻炼助你收腰去脂
腰部曲线是身体曲线美的关键,腰身若恰到好处,即使胸不够丰满,臀不够翘,视觉上仍给人曲线玲珑、峰峦起伏的美感。 反之,就会显得粗笨。 要减去...
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水蛇腰 原来可以在床上扭出
减脂增肌一起进行 教练告诫说“拼命做仰卧起坐是不会练出成效的”。 因为塑造身体的形状,关键在于增加身体的基础代谢率,增长肌肉的饱和度,减脂...
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如何快速减小肚腩赘肉 睡前5分钟绳操 包你拥有纤腰美背
利用小工具就可打造完美身体,轻松绳操,让你轻松拥有纤腰美背! STEP1: 双脚打开与肩齐宽,双手持绳子举过头顶,然后向左右两侧尽力弯曲腰部。 S...
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肚大腰粗要咋瘦身 睡前背部放松体操
别小看睡前的几分钟,这时的肌肉处在最为松弛的状态,锻炼起来身心也最为舒畅,用这几分钟,伸展下你的腰背与颈椎,不仅缓解一天的疲惫,对瘦腰和...
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睡前几分钟 几个小动作让你拥有小蛮腰
工作学习的一段时间,终于有时间休息了!于是生活开始安逸起来,每天吃的太多太好,睡得太多太好,肉肉也开始长的越来越多!尤其是腰腹部位!咋办,在...
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睡前瘦身操塑造翘屁小腰
塑身操一 动作: 身体平躺在床上,双膝微弯,双手抱头(吸气)。 双手抱头,将身体慢慢抬离床面,收腹吐气,到最高点时停约10秒。 慢慢将身体放平,继...
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睡前瘦腰锻炼 轻松瘦出小蛮腰
天气渐渐转热,身上的衣服是越穿越少,有小肚腩的美眉们可要小心了,小肚腩凸出可很损形象哦!今天跟大家分享睡前瘦腰锻炼,赶紧来学习一下吧!甩...
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四个睡前瘦腰动作 躺床上就能甩肉
减脂增肌一起进行 教练告诫说“拼命做仰卧起坐是不会练出成效的”。 因为塑造身体的形状,关键在于增加身体的基础代谢率,增长肌肉的饱和度,减脂...
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四种强效食谱大公开 吃出性感细腰
各种饭局,让你的腰越来越粗,是不是开始发愁了呢?局部瘦身,瘦腰和瘦腹也是人们最的部位之一。 然而要最到理想的曲线,除了做锻炼,以下了四种可...