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上班族收腹瘦腰全攻略 全面摆脱肚腩
长时间坐在办公室的美眉们,大多都有小肚腩的困扰。 如何解决这一问题呢?我们首先要从饮食开始,再加上适当的锻炼一定能击退小肚腩的。 下面我们...
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十二小时能叫你告别小肚腩
如果你有紧急约会或派对,看着自己的小肚腩不满意,想让它迅速瘦一圈,按照以下方式吃、穿、动,就能帮助你在12小时内腰围迅速减少3厘米或更多,让...
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十分钟练就纤纤细腰
以下三套动作分别单独进行或整合都可,一天10分钟不偷懒,梦想中的纤细腰身即将出现。 第一套: 躺平,运用身体腰腹部的力量把双腿向上举,同时上半...
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十个动作 帮你有效瘦腰
怎样减肚腩上的赘肉?想要瘦腰腹,除了控制饮食、进行有氧锻炼外,针对性塑形的瘦身操也不可缺少。 下面,小编为你几个瘦腰锻炼,根据个人的情况自...
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腹部呼吸法帮你四步减掉肚腩 十款瘦腰大法任你挑
1、做家务收腹法 或许你原本有点懒,从今天开始做个勤劳的“灰姑娘”吧。 记住一个重要法则:避轻就重。 比如,扫地时不要使用吸尘...
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10分钟瘦腹健身操 实用的快速瘦腰做法
做法一:浴盐瘦腰腹 其实在专门的浴盐之前,很多女生都会用粗盐来瘦腰腹。 粗盐其实是经过晒干制成的没有经过加工的大粒盐,含有丰富的矿物质和微...
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瘦腰3厘米的十个技巧
谨记这些规则和小技巧,它能帮助你在12小时内腰围迅速减少3厘米或更多…… 1、多喝水,少喝碳酸饮料。 碳酸饮料和那些含糖量高的饮料会让你的肚子鼓...
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瘦腰10个运动 快速减肚子成就小蛮腰
瘦腰运动一:实心球上抛 坐在一个可以调节角度的板凳上,把板凳调节到与地面成45度角。 向下躺,头部朝着地板的方向,双脚勾住板凳的支撑杆。 两手...
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瘦腰丰胸小动作 办公室里天天练
现代人生活节奏快、工作压力大,尤其是白领一族长时间待在办公室缺乏运动,普遍处于亚健康状态。 因此运动量适中、简单易学的瑜伽,成为深受白领喜...
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艾灸 瘦腰腹小运动
整天坐在办公室里,身体里的脂肪大量堆积在腰腹部,胖起来容易瘦起来却难啊!吃完东西后30分钟一定不要坐下,睡前3小时尽量不要进食,这些方法听起来...