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产后瘦身腹部 轻松4绝技 拥有小蛮腰
4个做法让你拥有小蛮腰。 瘦腰不再有困恼。 让你拥有好身体! 中围发胖的原因包括饮食过度、缺乏锻炼、姿势不良、生产手术等,除了手术、生产后的腰...
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产后怎样瘦腰瘦肚腩 轻松7招式快速打造小蛮腰
第一种 1 双脚分立同宽。 头部做顺、逆时针环绕锻炼,各4次。 重复2-3遍。 2 双脚分立,双臂前平举,双手叉握。 身体向左右各转动4次。 重复2-3遍. 3 站或...
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如何减掉泳圈腰 轻松几招 打造诱人小蛮腰
腰腹是最容易堆积脂肪的部位,如果现在你不想变大腹婆,那就练习以下小动作吧! 1. 眼镜蛇姿势 标准杆水平: 俯卧于地,双腿并拢,双手支地,手掌放在...
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轻松两招 超级瘦腰腹
天天坐着,腰围不知不觉囤积了不少坠赘肉。 教你轻松的锻炼,长时间做就可让腰、腹部的肥肉慢慢消失。 营养师也说,要减腰围,吃饱约休息10分钟后,...
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饱腹饼干可以瘦身吗 轻松瘦臂操五步纤细臂练出来
很多女性都担心上臂的肉肉使自己穿衣服很难看,普通的瘦身操也很难达到瘦臂的成效。 咋办?跟小编学习以下5组瘦手臂操吧,每天几个轻松的动作,帮...
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轻松小动作助你极速恢复纤细腰肢
秋天是贴秋膘的季节,身上的肥脂难以靠衣饰遮掩,腰间赘肉无所遁形。 若想早日告别水桶身形,不妨参考以下收腰小锻炼,让你快速减去恼人肥肉,恢复...
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减掉肚腩的办法 轻松瑜伽动作 腰围轻松24寸
你是否为了突起的小肚腩而烦恼呢?节食搞得自己太痛苦,锻炼又没时间,今天小编一个瘦腰绝技给你,只要在睡觉之前动一动,做一下三个小动作,就可...
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减掉肚腩的锻炼 简易健美操 瘦腰瘦腿翘臀
没事在家做做健美瘦身操吧!跟着动起来吧! 美腰动作 STEP1 (左手放在颈后,左肘抬起,右臂向下伸展,向右屈体。 记住每次在做一组动作的时候尽自己的最...
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瘦身肚腩想瘦 教你塑修长美背
1、仰卧,双腿屈起(脚跟尽量靠近大腿),两臂平放体侧,掌心向上。 然后以头和下身做支点,双手用力撑地,尽力向上挺胸,挺胸时吸气。 重复做5—8次。...
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保鲜膜腹部瘦身 教你塑造美丽的背后风景
初级:拉带子飞翔练习 在门把手上拴一条有弹性的带子或软管,双手各执带子的一端,坐好,拉紧,使胳膊与肩膀同高,然后轻轻弯曲肘部,慢慢地往后拉...