每当看到因积聚了大量脂肪而变粗的大腿和腰围，您一定会很发愁，恨不得立刻把皮肤剖开，将多余的脂肪去掉。 在这里向您介绍一套自我揉擦瘦身法，帮...

希望平坦小肚腩的你是否仍寄希望于仰卧起坐？现在，GH为你推荐一种更加有效的腹部锻炼——球操。 在静止与滚动之间，不仅可以提高平衡能力，更能双...

想拥有小范那样的小尖脸，又不想在脸上动刀子，就勤劳一点，利用专家给出的按摩、SPA、口服胶原蛋白等做法，也能达到能和手术成效媲美的瘦脸成效。...

一次性吃盐过量会让身体存水，从而产生胀气。 因此要尽量避免高盐食品，如包装食品、油炸食品，尤其是罐装浓汤和方便面，一份含有的盐分就接近人体...

摆脱小肚腩，今天给你9个动作。 让你快速拥有平坦小肚腩! 站立动作 站立动作对空间要求不大，你可以在工作、看书的间隙轻松完成它。 动作1 1.单腿站立...

宿便是很多人的烦恼，不管学生族还是上班族都会遇到的严重问题，直接导致小肚腩鼓起来，非常难看，而且还会引起斑、痘痘这些皮肤问题，掌握下面...

躺在地板上假装蹬一辆自行车。 正确的动作是，背部下方压紧地板，双手置于头后。 将膝盖提到45度角，双脚做蹬车动作，左脚踝要碰到右膝，接着用右脚...

白灼蔬菜+荞麦面=她的美食 刚出道的时候，蔡依林有点婴儿肥，上镜的时候就容易显胖，这颇令她苦恼，因为她一直是个力求完美的人，咋能够容忍自己的...

哑铃肩上推举能很好地增加肩部的围度，大重量可以使肩部力量和围度飞速增长。 可以采用站姿或者坐姿，一般是采用坐姿，这样可以防止下肢和躯干借力...

1.自抗力头后仰 【健美知识】预备：两腿自然开立与肩同宽(或坐在凳上)，头先前倾，两手交叉握于头后(图1)。 然后头用力后仰，双手用适当的力前压，同...