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瘦腰锻炼 脱掉游泳圈
咋样才算是“水桶腰”,你可以拿起一条皮尺,动手量一下自己的腰围臀围,如果测量出你的腰臀比率达到或者超过0.8,那么很遗憾,你就是典型的“水桶...
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瘦腰锻炼助你收腰去脂
腰部曲线是身体曲线美的关键,腰身若恰到好处,即使胸不够丰满,臀不够翘,视觉上仍给人曲线玲珑、峰峦起伏的美感。 反之,就会显得粗笨。 要减去...
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男人咋才能减肚腩 睡前15分钟小锻炼可高效燃烧脂肪
晚上是锻炼身体的好时间 晚间锻炼身体能助消化,利于晚上睡觉,对身体好处十分重要。 美国芝加哥大学临床研究中心曾发表的一份研究报道说,人体生...
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睡前几分钟 几个小动作让你拥有小蛮腰
工作学习的一段时间,终于有时间休息了!于是生活开始安逸起来,每天吃的太多太好,睡得太多太好,肉肉也开始长的越来越多!尤其是腰腹部位!咋办,在...
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睡前瘦腰锻炼 轻松瘦出小蛮腰
天气渐渐转热,身上的衣服是越穿越少,有小肚腩的美眉们可要小心了,小肚腩凸出可很损形象哦!今天跟大家分享睡前瘦腰锻炼,赶紧来学习一下吧!甩...
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四招高低肩的矫正做法
你有高低肩吗?有时候不敢穿露肩的衣服,不是不够瘦,而是担心暴露自己的高低肩!高低肩最轻松的判断做法就是视觉测试,找一面镜子,自然站立...
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塑造性感美背的小姿势
每个人的饮食习惯,生活规律,瘦身史等都会影响瘦身的成效。 我们提醒您!不科学的使用做法、没有足够的毅力、没有找准最适合自己体质的瘦身做法都...
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挺拔背部曲线的美体操
初级:拉带子飞翔练习 在门把手上拴一条有弹性的带子或软管,双手各执带子的一端,坐好、拉紧,使胳膊与肩膀同高,然后轻轻弯曲肘部,慢慢地往后拉...
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挺直美背的五个轻松体操
1、双膝跪地,稍微分开,双手撑地,距离同肩宽。 右臂前上举,同时左腿伸直后上举,还原。 然后换左臂和右腿做同样动作。 重复做6—8次。 举臂抬腿时...
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如何能减肚腩 五个瘦背小锻炼 增加你的吸引力
瘦背小锻炼1:日扩胸练习 只要一有时间就做大幅度的扩胸锻炼,可以时而快速、时而缓慢的调整节奏。 只要感到背部肌肉有热络感,便达到了燃烧脂肪的...