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修腰收腹通肠三部曲 赶走水桶腰
腰肚是身体较易积聚脂肪的地方,若身型较矮小,腰肚积聚脂肪更明显碍眼。 要修腹,最紧要多做腹部按摩及腰部锻炼,修线条同时有助肠胃畅通,腹部自...
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学婴儿般爬行轻松瘦
瘦背的最佳爬行做法是匍匐爬行,特别适合背部、颈椎容易疲劳的肥胖人群。 做起操来特别像回到军训时: 1)俯卧,屈肘撑地,两肘交替向前爬行10—15米...
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一根带子一副哑铃练出纤细美背
第一步:拉带子飞翔练习 在门把手上拴一条有弹性的带子或软管,双手各执带子的一端,坐好、拉紧,使胳膊与肩膀同高,然后轻轻弯曲肘部,慢慢地往后...
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瑜伽打造完美光滑美背
背部是否挺拔、线条是否优美,是判断一个人气质的重要标志之一。 错误的站姿、坐姿、走姿都会影响背部的美感。 以下四招专门针对背部练习的瑜伽绝...
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瑜伽瘦腰 只需几招就行
腰腹的赘肉很难消除,下面我们就借助瑜伽的几个小动作消灭它。 健康方面:瑜伽的姿势中的转身有利于促进脊椎关节之间的滑液分泌,作为润滑作用,可...
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只做仰卧起坐无法缩腰围
如今的时尚男女都绞尽脑汁想缩小自己的腰围,其中包括练习仰卧起坐。 他们每天坚持做仰卧起坐,做得满头大汗、肚腩酸疼,直到精疲力竭才停止。 但...
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减腹部的有效做法 专家详解之4种纤腰做法让你衰老10岁
灌肠瘦身法: 灌肠瘦身法虽然可以将肠内蓄积的废物清除,达到平坦小肚腩的目的,但是如果操作不当或者反复进行,都有可能损害健康。 如果为了瘦身...
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腹部瘦身最快的做法4个动作甩掉腹部赘肉
撑体动作 首先做好准备姿势,俯卧在地面上,然后用双手和脚尖撑地,慢慢的抬起上半身,记住双手保持伸直的状态,脖子尽量往上面拉长,维持这个动作...
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瘦脸得花多少钱消浮肿按摩法立即瘦脸
胖脸,不一定是指脸部赘肉多。 有的是因为脸部浮肿引起的。 只要消除浮肿,就能让你的脸马上变小。 浮肿消除法1 浮肿和松弛是使脸部看起来很胖的根...
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4招球操轻松瘦腹
想要除去腹部赘肉,4招抱球法,让你轻松拥有平坦小肚腩。 快快行动吧! 希望平坦小肚腩的你是否仍寄希望于仰卧起坐?现在,为你推荐一种更加有效的腹...