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变身小“腰”精的瘦身秘笈
从小“腰”精到小“腹”婆,真是心酸到不行,往昔窈窕的腰身咋不见了?你是否正为此苦恼?就算小编教教你该如何一步步铲平小肚腩吧! 办公室坐久了...
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呼啦圈瘦身瘦腰一个月瘦 铲除腰部赘肉的瘦身法
窈窕的小蛮腰,让你的曲线完美延伸,最能体现女性的柔美。 胸部没大,腰却变大了?赶快动一动,别让腰部赘肉再嚣张啦。 仰卧起坐 1 采坐姿,小型抗...
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臀部减肥方法屁股大的女孩快看看
臀部减肥方法一:俯身抬臀。 俯身,双月才和双膝着地,背部平直,保持平衡。 收紧臀部,单腿向后抬起,反复抬腿10-15次,换另一条腿重复。 做2-3组。...
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冬季轻松OL瘦腰操 有效完美腰部线条
瘦腰瘦身操 step 1 吸气,双臂伸直,右手扶墙壁,左手掌心向上,双脚并拢。 step 2 吐气,上半身向右慢慢倾斜,左手伸向墙壁,收紧肋骨、腹部,以锻炼到...
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减少肚腩上赘肉 冬日瘦腰计 摆脱肥腰
咋样才算是“水桶腰”,你可以拿起一条皮尺,动手量一下自己的腰围臀围,如果测量出你的腰臀比率达到或者超过0.8,那么很遗憾,你就是典型的“水桶...
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减肚腩比较有效的锻炼做法 多角度瘦腰练习 不要水桶腰
Part 1 动作练习 1、椅子练习: 1、浅坐在椅子上,双腿并拢,上半身挺直,双手放在小肚腩上。 2、上半身慢慢往椅背靠,直至背部贴近椅背位置,保持5秒...
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法式美腰健背操
人的体形是与生俱来的,但柔美的腰姿和挺拔的背部却要经过适当的锻炼才能获得。 法国女郎素以体形优美著称于世,她们又是咋做的呢?下面介绍的法式...
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肚腩快速瘦身 丰乳细腰 瑜伽塑造S身体
不想满头大汗,又想瘦这里,瘦哪里,那就来学习瑜伽吧!瑜伽对于瘦身很有作用,轻轻松松做个轻松瑜伽,增加血液循环,帮助改善便秘,美颜亮肤,强化...
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快速瘦腰两侧 拱桥腰 你也能做得到
拱桥姿势最适合用来去除全身的赘肉,保持体态的苗条。 最初做时会十分辛苦,但少少苦楚等于激励,只要做到拱挢姿势,脂肪就无法附在你的身体了。...
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减腹部赘肉的瑜伽动作 瘦身瑜伽 塑身美背瘦手臂
夏天了,穿上漂亮的吊带上衣是每个女孩子的最爱,所以手臂与背部的线条就显得格外重要,如果你的手臂粗壮,背部赘肉堆积,不妨在此时开始练习结合...