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4个痩背做法甩掉背部肥肉
做法:仰卧在床上,双手放在身体的两侧,然后弯曲双腿,脚后跟紧紧地贴着大腿的后侧,双手移至头的两侧,掌心贴着地面,接着吸气,拱起背部,也就...
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瘦背的做法瑜伽3式调整背部线条
夏天衣着单薄,背部很容易暴露在别人的目光中,“走型”的背部会影响形象。 瘦背的做法很多,今天介绍瑜珈瘦背,轻松的3式动作有效帮助调整背部的...
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2分钟成就性感美背
背部容易赘肉囤积,姿势长时间不良是一个很大的原因。 首先应该调整平时坐姿,走路、站立姿势,再配合下面这套纠正操,就能事半功倍! 首先纠正脊...
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快速减肚腩做法大全上班族必看!
上班族整天坐在办公室里,腰部更容易堆积脂肪,下面就从几个方面下手给大家推荐一些快速减肚腩的做法。 瘦肚腩之生活习惯1、不要长时间坐、卧、躺...
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慢跑减肚腩 四个瘦腹动作让你快速拥有热辣小腰
怎样瘦腹,想知道的就跟小编来看看吧!下面小编给大家带来几个轻松的瘦腹作哦。 瘦腹动作一躺在地上,双手手掌心贴着地面,并拢双脚,脚尖勾起,然...
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腰腹部赘肉多睡前七个减掉腰腹赘肉的动作
有效减去腰部赘肉的动作 悬吊抬腿锻炼 利用公园里的单杠或双杠,双手拉住单杠,然后膝盖微弯抬起,再反复。 锻炼时切勿双腿晃动,也勿打直。 此锻炼...
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推荐腰腹部的瘦身做法
腰腹部特别容易囤积脂肪,不采用手术做法该咋减掉这堆厚厚的赘肉呢?这是个很好的问题,很多人士会选择仰卧起坐、瑜伽等做法减去腰腹部脂肪,这是...
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男人咋练腹肌男士腹部瘦身做法有什么
男士腹部瘦身做法有什么?由于暴食,喝啤酒。 越来越多的男士出现了大肚腩。 大肚腩不仅不好看,还有害健康。 男士腹部瘦身做法也渐渐的成为了很多...
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哪里都不胖就是肚腩太大咋减 健身球瘦腹的小诀窍
首先是如何选择健身球,我们的建议是,最好去专业的体育用品商店购买。 你可以先坐在球上试试,如果此时膝盖差不多成九十度角,那么这个球的尺寸对...
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手臂的瘦身办法 让手臂变细的做法
如何让手臂变细的锻炼 1:左手握住矿泉水瓶,右手和右腿膝盖放在椅子上保持身体平衡,左腿笔直站立。 2:左手向下划弧线再向后伸直,重复此动作20次...