清身术可以从口腔到肠道消化系统到肛门进行一次彻底的“大清洗”，是一种以轻松的自身锻炼方式，达到内脏清洁调整的温和且实用的做法，呵呵，说了...

菠菜：小小一把菠菜含有丰富的钾及维他命A和C，但须特别注意烹调方式，因为菠菜是相当容易流失营养的蔬菜。 豆苗：绿色的豆苗菜含相当丰富的营养，...

节食瘦身，容易出现的问题之一是，身体因为吸收不到足够的营养，以及强烈的饥饿感，令身体反而更加快速地囤积脂肪。 因此，为了避免感到饥饿和营养...

1、高强度锻炼 科学家安排3组帮助研究的女性进行了不同强度的锻炼，每周5次，每次锻炼总量同为消耗400卡路里。 结果，锻炼强度最高的一组，腹部脂肪...

完美的小蛮腰，做做小锻炼就能轻松拥有。 交叉式锻炼一 普拉提算是把力量和平衡当做主业的一项锻炼，看起来也是和瑜伽或者芭蕾形体差不多的动作，...

你坚持每天锻炼，往食物推车里放最健康的食物，遇到压力时绝不会把手伸向冰淇淋，可为啥小肚腩依然岿然不动？ “只要注意策略，腹部脂肪其实很好控...

女性进入更年期更容易肥胖，那是因为随着年龄的增长，人体的新陈代谢率降低，而摄入的热量并没有减少导致脂肪囤积。 而雌激素降低，影响脂肪代谢，...

与男友约会当然要漂漂亮亮才行。 可再精致的妆容也无法掩饰圆圆的大饼脸。 咋办？不用担心，小编为你介绍了最有效的快速瘦脸秘方。 水胖脸、肌肉胖...

谁说消灭大肚腩很难，想要紧实平滑的腹部？只要一个健身球就能搞定!跟着我们的教练来进行训练吧! 腹部训练(1) 开始动作：将球放腰下，两脚与肩同宽，...

1、上腹聚脂：身体的新陈代谢率降低，加上平时缺乏锻炼，而且喜欢吃甜品和冷饮，肥肉就很容易积聚在上腹部位。 对策：改吃天然糖，叫一向嗜甜的你...