以锻炼身体、快乐心灵为理念又不失其拉丁风格、特点，结合健身操基本动作和步伐，成为一种健身时尚。 拉丁健身操中最有特色和代表性的就数恰恰健身...

腹部肥胖，是很多肥胖者发愁的原因，腹部该如何瘦身呢？每一场发胖的噩梦都是从腹部开始，每一次瘦身的成功也是从腹部开始，要实现腹部瘦身的大计...

当全身体脂率在18%~20%的时候,女性全身各部位脂肪不松弛,腹肌分块明显,所以想要拥有马甲线则需体脂达到20%以下。 大部分人会通过体重来判断自己是否肥...

减肚腩最有效的做法是啥？要想收腹，除了加强锻炼，还要进行饮食瘦身调理。 那么，冬天吃啥瘦身？有啥瘦身食品能够抚平凸起的小肚腩？常吃以下8种...

腹部的肉肉最烦人了，有小肚腩的美女们肯定很想知道最有效的瘦腹做法吧!其实很多人都想瘦身瘦腹，但是总是说没有时间或者很忙之类的借口推脱了，其...

上班族应该没有太多的时间做专门的瘦身体操啥的哦。 那么，只能忙里偷闲喽，立即开始： 1.双肩向后，尽可能把两个肩胛骨向一起靠。 2.头部笔直地顶向...

夏天到了，对自己身体要求高的MM都会苦恼咋瘦腰两侧的赘肉，因为这个部位对于很多MM来说都是难以攻克的。 但很难攻克并不意味着不可以战胜喔！别再...

减清身术可以从口腔到肠道消化系统到肛门进行一次彻底的“大清洗”，是一种以轻松的自身锻炼方式，达到内脏清洁调整的温和且实用的做法，呵呵，说...

节食瘦身，容易出现的问题之一是，身体因为吸收不到足够的营养，以及强烈的饥饿感，令身体反而更加快速地囤积脂肪。 因此，为了避免感到饥饿和营养...

肥胖的最大原因说到底就是吃得太多。 但实际上，胃肠或胰脏功能低下也经常会雪上加霜。 胃肠功能紊乱会导致水分无法在体内代谢，从而导致多余的水...