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如何让拜拜肉消失不见?几个动作教给你
夏天到了,你想不想穿漂亮的小吊带呢? 但是,手臂上的拜拜肉,可是很影响美观的。 所以,今天我就教大家几个动作,是专门瘦手臂,一起来看看吧!...
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怎样可以瘦身啊 肩部锻炼
今天要给大家介绍一个独特的肩部锻炼,利用T形杠铃进行俯身侧平举的。 俯身侧平举是训练我们后肩肌群非常棒的动作,但大多数人进行俯身侧平举训练...
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哑铃锻炼三角肌的五个动作介绍
哑铃是最为常见的健身器材,不少的训练动作都离不开哑铃,为了有健壮宽阔的肩膀,很多人会选择练三角肌,也是需要用哑铃来进行锻炼的。 1、交替哑...
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坐姿俯身后束提举
哑铃可以说是健身神器,几乎可以把全身各部位的肌肉都练到,当然也包括肩部。 这次我们一起学学坐姿俯身后束提举这个动作。 类型:力量 主要肌肉工...
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一般肩膀宽咋瘦 杠铃前平举
杠铃前平举是众多锻炼三角肌做法的一种,它利用杠铃重量提供的阻力对三角肌进行抗阻训练,从而增强三角肌的肌肉力量。 类型:力量 主要肌肉工作:...
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四步打造性感诱人的裸背
上身挺直,右腿绷直,左脚向前蹬一大步,左腿成弓步姿势。 同时小臂向上弯曲,大臂抬起与肩同高,在胸前合并。 然后左腿伸直,右脚向前蹬步,同时...
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时刻收腹养成每日好习惯
对于很多人来说,瘦身瘦身是一件非常困难的事情,很多人不知道到底该如何做起,下面小编告诉大家两点建议,帮助大家在平时的生活中都能找到合适的...
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毛巾操瘦手臂瘦胳膊的最快做法
又快到了每年让女性一家欢喜一家愁的夏天了,你是否已经把自己的身体调整到最佳状态,准备好在夏天穿上小可爱大展个人魅力呢?还是望着手臂上的蝴...
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怎样瘦手臂小编来帮你
爱美的你是不是感觉自己的手臂上的肥肉很多呢?那么你就应该做好瘦手臂的打算了,因为你的手臂已经影响了你整体的美感,赶快来学习下怎样瘦手臂吧...
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怎样快速减掉手臂上的赘肉 瘦手臂瘦身操10分钟快速消除蝴蝶臂
可能你算不上肥胖,可手臂上那松松垮垮的赘肉却让你实际上像胖了好十几斤。 想要拥有紧实的双臂,不妨试试以下的瘦手臂瘦身操,让你快速消除蝴蝶臂...