性感身体，火辣曲线，不是梦。六大盖世功法，教你练就瘦背翘臀极限S型，趁着盛夏好时光，赶紧来练就! 怎样瘦背 如果你还不知道该怎样锻炼才能瘦出纤...

将哑铃留在家里，到户外体验一个健身、塑形的自然之旅。野外开阔的地势、新鲜的空气，使健身不再枯燥无聊，同时崎岖路面和风的阻力还能加速热量的...

如果您是打字员或文秘，是不是感觉到自己腹部上的赘肉越来越多，而此时是不是感觉到自己应该去减瘦身呢？腹部瘦身的做法有很多，像按摩、针灸、瑜...

微凸出型 摸摸自己的肚腩，有没有摸到很多个“游泳圈”呀？如此年轻的你，不应该像大妈大婶一样，肚腩满满的脂肪。来吧，跟小编一起，甩掉肚腩上的...

首先我们来了解一下腹式呼吸瘦身法的原理： 腹式呼吸，有助于收紧腹横肌，长时间坚持就可以减去腰腹的多余赘肉。瑜伽瘦身中提倡腹式呼吸，也是因为...

收放自如平腹篇 练习器械：你需要准备一个比较结实的椅子或者沙发、一块健身毯。 准备活动：在做这几个动作之前，需要进行7~10分钟轻松的有氧锻炼，...

腹部，向来是最容易养赘肉的地方，也是最令女性烦恼的瘦身难点。 所以，瘦腹是我们每天必做的功课。 下面是十个最有效的收腹瘦身锻炼，相信总有一...

正常情况下，腰围与臀围之比率应约为0。 7。 如果比率低于0。 7，就属于标准的梨型身体，如果比率高于0。 7，即为苹果型身体，若达到0。 8，则是典型水...

1.原地踏步练习 上身挺直，目光平视前方。 单脚脚尖着地，然后脚掌，最后脚后着地，以滚动的方式进行原地踏步。 踏步的同时膝盖略微弯曲、放松地挥...

未来的每一步每一脚印，踏着彼此梦想前进 如胶似漆的热恋期，你比任何时刻都钟爱打扮，想要让他心醉神迷，但有句谚语“如果一个女人打扮得光彩夺目...