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如何快速瘦大腿和臀部 解决臀部赘肉的做法
1、确定跨在椅子上的脚的位置,将单脚放在椅子上,站立的位置要让身体和弯曲的小腿成直角。 如果过度靠近或远离椅子,腿部弯曲的角度过大或过小,...
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快速瘦大腿和臀部15天 瘦身瘦臀小贴士捡起零碎时间
你会不会趴着看书、玩手机或是看电视?这个时间也可以用来瘦臀哦!当你的手臂撑得酸麻的时候,不妨做个瘦臀动作,在改变姿势、活动筋骨的同时,你又...
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腿部臀部瘦身法 瘦腰又瘦臀的走路方式
一、在办公室练习满脚走 练习走路不是用两腿的力量,而是先把重心放在小腿,再练习“满脚”走和顺着直线走,走路才会沉稳不轻浮。 所谓“满脚”并...
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8步瘦臀操练就紧实电臀
臀部对于女性来说是以个非常关键的部位,如果您一不小心护理就很容易泄露你的年龄,针对亚洲女性臀部比较扁平的特点,下面小编告诉大家几种有效消...
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好莱坞女星教你打造性感美臀
臀部被视为女性的显著标志和形体美的象征。 它的曲线直接影响着你的女性魅力。 按照最新审美标准,标准的臀围等于身高乘以0.54。 臀部最凸出的地方应...
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臀部减肥方法屁股大的女孩快看看
臀部减肥方法一:俯身抬臀。 俯身,双月才和双膝着地,背部平直,保持平衡。 收紧臀部,单腿向后抬起,反复抬腿10-15次,换另一条腿重复。 做2-3组。...
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椅子翘臀操修炼魔鬼性感电臀
虽然臀围尺寸正常,可是却有点扁平、下垂,其实紧翘的臀部,只要在练习时选择兼顾大腿的健身运动,就能炼出魔鬼翘臀。 这套针对扁平臀部的翘臀操,...
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推荐翘臀怎么练习的方法
减肥时,除了有氧运动,适度搭配重训,可提升基础代谢率,并加速减肥速度。 肌肉也可以让身体的线条看起来更好看,而不只是干巴巴的瘦下来。 没时...
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吃啥瘦身有饱腹感 冬季瘦腰全攻略 腰围速缩3寸
冬天到了,你的瘦腰任务完成了吗?你那讨人厌的游泳圈是否还挂在你的腰上?时下,你的游泳圈虽然能暂时的被厚实的衣服遮掩住,但一褪去冬装你该咋...
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放松腰部,旋转柳腰
还记得《乱世佳人》里,郝思嘉是如何吸气缩腹束肚腩,才勒出那18寸的纤纤柳腰吗? 现代女性是不必再这么辛苦了,可是也不表示你可以放任自己,当个...