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给粗大腿者的3条建议
锻炼大腿和臀部肌肉的最佳锻炼是步行、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。 腿粗胖大大影响女性的体态美。 这和遗传有一定的关系。 如果你家族里大部分成...
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光滑迷人腿腹的神奇健身操
一、蹲坐:针对臀部及腿部伸肌 。 1、直立,双脚与髋骨平行,足尖向正前方。 2、身体的重量放在脚跟处。 3、收腹,然后臀部向后移,同时上体前倾,但...
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黄金时段瘦腿 轻松几招成效加倍
想要一双美腿,当然要下点功夫啦,不过复杂难做的动作,总是让MM们望而却步,小编现在就告诉大家三个瘦腿的黄金时段。 了解瘦腿黄金时间,抓住重点...
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假期瘦腿四要四不要
春节到了,粗壮的大象腿让众多妹妹与最爱的长筒自靴失之交臂。 如何才能赶走大象腿呢?美腿虽不能一日练成,但只要你谨记一下的瘦腿美腿四要四不要...