长时间坐在办公室工作的美女们有一个共同令人头疼的问题：小肚腩脂肪越积越多，如何消除这些赘肉呢？久坐办公室，活动是非常有限的，往往是坐下几...

对于久坐族来说，肚腩赘肉形成的主要原因就就是久坐少动的生活方式。 每天走一万步就能有效的肚腩赘肉，而想要成效更好，你还可以采取以下轻松的减...

美味消脂汤 材料：党参5钱、车前子3钱（用布包好）、泽泻3钱、淮山4钱、山楂2钱、瘦肉8两（不带肥油的瘦肉） 做法： 1、将全部材料以3大碗水，煮2~3小...

介绍一个小动作，可以很轻松地按摩和瘦腰,还可以防治便秘问题，有效促进食物的消化，帮助瘦身，抑制胃口。 短短1个月就可以令你看起来完全不一样哦...

现在社会流行以瘦为美，每个瘦身人士都想着自己能够拥有细腰，以及修长细腿，然而瘦身是离不开快速瘦身锻炼的，对于那些拥有熊腰粗腿的人们，扭腰...

如果你属于容易长小肚腩的类型，那你就要小心了。 传统中医认为，饮食不当、压力、疲劳、代谢缓慢等因素，都会为你“培养”出小肚腩。 不过，轻松...

你是否觉得自己小肚腩越来越突出，脸色越来越暗沉？如果你有这些症状，说明你该排毒了。 今天小编推荐你5种排毒做法，让你彻底排出体内堆积毒素，...

第一式 慢慢坐在地板上，把背打直，双腿膝盖弯曲，脚掌平贴于地面，手轻轻抱住大腿后侧。 提示：这个动作能够让大家有效舒缓呼吸，让呼吸跟动作有...

第一组：双脚轮流做踩自行车的动作，此时腿部肌肉要放松，要求一只脚向下伸，越低越好，但不能触地，另一只脚弯曲向上，越高越好，反复练习，每天...

夏天衣着单薄，背部很容易暴露在别人的目光中，“走型”的背部会影响形象。 瘦背的做法很多，今天介绍瑜珈瘦背，轻松的3式动作有效帮助调整背部的...