“自行车”锻炼 躺在地上,双手抱头。 小编教你如何快速甩掉凸肚 左膝盖弯曲并靠近胸前,右手肘靠向左膝盖,此时右肩膀也跟着被抬起来。 再换一边,即令...

一、粗盐瘦腹 粗盐有发汗的作用，它可以排出体内的废物和多余的水分，促进皮肤的新陈代谢，还可以软化污垢、补充盐分和矿物质，使肌肤细致、紧绷。...

低级版：手指抓捏推拿法 成效：排除脸部浮肿，保持做可以重新雕塑脸部线条 1、抓出脸颊的赘肉 涂上推拿霜之后，在颊骨的部分纵拉赘肉，并向外拉开。...

动作二：两臂打开，上身保持稳定，背部贴在地板上，然后抬小腿与大腿成90度，两腿交替进行。 要争取用腹横肌来抬腿。 做10~15次。 动作三：双手置于耳...

流连于各种应酬，一不留神，酒也喝了，高热量的食物也没少吃，深夜回家累得倒头就睡，健身计划也彻底泡汤，于是胖肉肉又悄悄长了出来。 许多MM不得...

举球锻炼： 仰卧，手里拿一个网球，抬起双手冲着天花板，双腿伸直并拢，双脚上钩。 收紧腹部及臀部肌肉，将双肩和头部抬离地面几厘米。 确定球是始...

减肚腩赘肉有啥做法？仰卧起坐真能瘦腰吗？腹部训练摆在所有训练的第几位？是否每天都做训练？每天训练多少才能够见效？这些是不是很迷惑呢？名对...

精致的小脸让女人看起来更娇小可人。 如何才能拥有呢？其实，大饼脸不一定是天生的，往往水肿是导致大饼脸的罪魁祸首。 下面针对不同水肿脸，我们...

二十世纪八十年代中期，笔者人生之旅行至半百，不知不觉体态发福，集中表现在肚皮鼓起，裤带变短，腰围变粗，势头有增无减。 老伴戏说：“你这辈子...

的仰卧起坐对瘦腹起不了任何作用，因为它只是错误地加强腹部肌肉。 一位美国圣地亚哥州立大学的健身学科学家，对最为流行的13种腹部锻炼的有效性进...