你有高低肩吗？有时候不敢穿露肩的衣服，不是不够瘦，而是担心暴露自己的高低肩！高低肩最轻松的判断做法就是视觉测试，找一面镜子，自然站立...

实际上，锻炼背部要锻炼的不仅是背部，一项科学研究发现，经过16周的特殊伸展训练，锻炼肩膀到臀部之间的肌肉，可以减少患有背部慢性疾病的人的痛...

想减腹部肥肉，“挑食”很重要哦。 橙色水果和蔬菜 它们除了含有纤维素，能延长饱胀感以外，其富含的维生素C和β-胡萝卜素还能避免腹部脂肪堆积。...

日常养护工程 你的全身上下，除了足底，就是背部的角质层最厚，所以循环代谢能力较弱，老废角质结合油脂很容易堆积形成粉刺。 所以一定要彻底地做...

如果腰骨过于粗大，无法利用体操变细;但如果是肥胖引起的腰部粗壮，可以藉着体操消除腰部的赘肉和脂肪。 做法是： (1) 仰卧，两臂向左右横举，两腿并...

腰部若太粗，则造成圆筒状的身体，同时侧腹与胃部均易堆积脂肪。 因此，在腰部容易囤积脂肪的地方，必须加紧努力锻炼。 扭摆锻炼可轻松进行，并可...

风水轮流转，一般人不太计较的背部，在露背装的烘托下也开始大肆抢镜，让人不能不另眼相看了。 怎样才算是美丽的背呢？直挺加曲线必然是第一优先的...

瘦背小锻炼1：日扩胸练习 只要一有时间就做大幅度的扩胸锻炼，可以时而快速、时而缓慢的调整节奏。 只要感到背部肌肉有热络感，便达到了燃烧脂肪的...

厌恶看到肚腩上的肥肉？赶快来练练以下瘦腰操吧，每天10分钟，只需要3周，你就能顺利击退水桶腰。 1.双腿直立打开，稍宽于肩，上半身往前倾，双手臂...

背部如何瘦身的动作支招 背部如何瘦身，第一招：站立在地上，双脚打开与肩同宽，向前弯腰，收腹，两手各握一重物（可以是哑铃、书本或装有水的矿泉...