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清洁+按摩 塑零缺点美背
性感的女人不一定要拥有傲人的三围,光洁白皙的美背同样能吸引令人艳羡的目光。 夏日是你大秀美背的最好时机,想要做风情万种的女人,美背绝对会是...
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去脂掉肉 除腰腹部赘肉
腹肌运动 仰面平躺,保证腰部舒适,膝盖弯屈,上半身用力抬起。 如果你暂时做不起,也可以用手抓住腿,这样会省力一些,做10次。 背肌运动 脸朝下俯...
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全套训练方案 快速瘦背上的肉
初级训练 腰肌力量较弱或者肥胖的人,初次训练可以采用些简单方法。 仰卧时只抬起头胸部,不必抬起下肢。 而且,腰背肌锻炼的次数和强度应循序渐进...
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让你的粗腰变细10公分
纤纤细腰可以吃出来吗?答案是肯定的! 让粗腰变细——饮料篇最佳饮料——水不含卡路里,同时会产生饱胀的感觉,所以饮食就会减少。 同时可以清除...
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让你告别虎背熊腰的瘦背操
1.趴在床上,手臂前伸伸直,头埋在手臂中,双腿伸直,这是预备姿势。 2.最大限度举起右手臂,同时抬左腿。 要注意哦,手臂与腿要保持直线。 保持半分...
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日常瘦腰7绝招 练就二尺小蛮腰
粗大的水桶腰和性感的小蛮腰,大家会喜欢哪一种呢?毋庸置疑,腰粗如桶的女汉子男人都会敬而远之,想要快速摆脱难看的腰身,练出柳条般细腰就赶紧...
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肚子上的赘肉和脂肪怎么减 如何打造性感挺拔的美背
背部是否挺拔、线条是否优美,是判断一个人气质的重要标志之一。 错误的站姿、坐姿、走姿都会影响背部的美感。 背部能完美显示女性的优美线条,缔...
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如何喝牛奶可以缩小腰围
而钙可以抑制这种激素的生成,从而减少脂肪生成、加快燃烧脂肪的速度。 通过牛奶摄入的钙比通过其他途径摄入的钙作用高出一倍;同时,牛奶含有促进...
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饭后咋揉肚腩能瘦身吗 如何美背三招助你成就“背杀”
其实露背在好几年前就成为女星红毯的心头好了,不求深v秀乳露沟,只要回眸一笑,露出美背,就能秒杀菲林。 那么美背要咋护理呢?日常多做做以下三...
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如何拥有美好的背后风景
如果你的背部脂肪,厚得连你自己都受不了的话,那你就该检讨一下自己了,赶紧想办法改善厚背的情况,如何拥有美好的背后风景? 手袋不要超重 如果...