学者正确的压腿做法： 在压腿的几种做法里，正压腿是基础，也是习练者感到吃力的做法。 初练者常存在以下问题：低头、弯腰，急于用头碰脚，胸部和...

怎样可以瘦小腿？快来看看塑造美腿做法，打造纤细修长的小腿。 瘦小腿做法一：提踵坐姿，两腿与肩同宽，两前脚掌踩一物体，在大腿上放一重物（哑铃...

首先，先说一句打击大家自信的话。其实腿粗很大一部分原因来自于遗传，通过观察你们身边的人就可以发现：如果父母都是细腿的，孩子的腿也粗不到哪...

下面由小编为大家介绍5个实用招数，让你的大腿迅速瘦一圈！以下的5个实用瘦腿招式，只要坚持每天练习20分钟。 Step1准备动作：双手放在腰间，左腿向前...

小腿肚是位于小腿后部的肌肉，这部分肌肉叫胖腹机，正常情况下，胖腹肌看起来是比较发达的，一点胖腹肌也没有的小腿看起来也是不漂亮的，所以，胖...

夏天马上就到了，是不是在为那臃肿的双腿而烦恼不敢穿漂亮裙子呢？没关系，短时间内瘦腿也是有做法的。 短时间瘦腿绝技1：骑自行车想要在短时间内...

想要一双纤细的美腿的MM，下面的6个做法不可不试。 看到某个MM的瘦身做法，挺轻松的，人睡在床上，脚打直了往墙上一放就可以了，基本人成了“L”型的...

我们身边也许会有这样的朋友，会偶尔无望的看着你诉苦：我小腿太粗咋办啊？也许她已经尝试了很多种做法，但却得不到很好的成效，面对这小腿太粗不...

不少人心中一定都有过瘦身就是不能吃这样的想法，以为只要靠不吃东西，就可以瘦身成功，事实上这样的想法可是大错特错，身体就像一台车子，需要加...

今天小编要为各位想瘦身但又没时间做锻炼的妹子们推荐一种非常方便的健身做法--健身球瑜伽！（来源：米娜时尚网）这种健身方式最好的一点是利用健...