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三个小动作教你挺胸而出
牵拉锻炼 1、站或坐着 2、两臂放在身体两侧,缓慢向两边举起,达到头肩之间的高度后,再慢慢向前举, 3、当两臂快要相碰时停止; 4、两臂分开,还...
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三个月歼灭胳膊赘肉
藏在胳膊底下,一举手说“拜拜”就晃动不已,故名。 拜拜肉让美女一对手臂变得不是珠圆玉润,而是拖泥带水。 对街头流行的露背装、吊带小背心望而...
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手臂瘦身哪个好 三套动作解决你上半身的肥胖
将下面的三套动作每套各做两次,每次持续30秒,两次之间休息30到60秒。 慢慢增加锻炼的强度,让每次动作的时间持续到1分钟。 每周三次的锻炼强度就可...
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手臂瘦身快的做法 三招瘦手臂 告别恼人肥肉
许多女性朋友都担心自己上臂的肉肉在穿衣服时很难看,下面这些做法可以为你实现纤臂的梦想。 再配上瘦臂食谱,实行内外兼顾,纤细手臂不再是梦想。...
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瘦手臂动作 三招在家就能做的瘦臂做法
随着衣服穿得越来越薄,女人们最在乎的地方无疑是胳膊啦,希望在炎炎夏日能够将自己漂亮的手臂展现出来。 但是怎样才能拥有漂亮的手臂呢?下面专门...
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女生肌肉手臂咋瘦 三组瘦臂操 美丽从家开始
毛巾瘦臂操 适用者:手臂内侧赘肉 Step1:两臂抓紧毛巾两端伸直于前胸。 Step2:双手向上伸直。 Step3:同时向右移动,手肘弯曲,右手用力拉然后再回到向...
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蝴蝶手臂瘦身 盛夏瘦臂战斗中
蛋糕裙和好友逛开足了冷气的商场--等等!镜子里的手臂咋会那么多小肉肉?细肩带的小可爱,还有所有无袖的衣服都要忍痛收起来,当然不,从今天开始,...
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史上最有效的瘦手臂做法4个动作一周见效快速甩掉蝴蝶袖
挺直站立,背部打直,抬头挺胸,双手合十放在胸前,利用手臂的力量从外向内推压你的手掌,维持动作10秒钟,再放下,如此重复动作10次。 小提示:这...
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手臂按摩打造纤纤玉臂
瘦身是一个整体工程,一个匀称的身体更需要你全面你身体的每个部位,手臂当然也不能放过啦。 有一双纤纤玉臂可以很好的美化你的气质,现在就跟着小...
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手臂粗大就应该这样瘦下来
站或坐着,两臂放在身体两侧,缓慢向两边举起,达到头肩之间的高度后,再慢慢向前举,当两臂快要相碰时停止。然后两臂分开,还原并使肌肉放松,重...