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男人肚腩肥胖咋瘦身 六个瘦背做法 塑造迷人美背
1.每日扩胸 只要一有时间就做大幅度的扩胸锻炼,可以时而快速、时而缓慢的调整节奏。 只要感到背部肌肉有热络感,便达到了燃烧脂肪的成效。 坚持每...
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10分钟减腹操 平坦腹肌的4个神话
神话1:仰卧起坐是锻炼腹部肌肉的最好方式 现实:肩酸背痛,肚腩依旧。 一直被我们奉为获得平坦紧实腹部看家“法宝”的仰卧起坐,却没能跻身于美国...
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男肚腩大咋瘦身啊 人体抹布体操养成平坦美肚皮
虽然告别夏天但天气还是持续炎热,加上进入秋冬,高腰裤或强调腰线的中腰裙持续引领潮流。 这时候特别想瘦下来的部位,是不是“肚腩那一圈”呢?这...
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减小肚腩最有效的做法步骤
久坐办公室的上班族由于缺乏锻炼,有的人会长出难看的小肚腩。 其实,在饭后午休时也可以做一些小锻炼,从而帮助你减掉难看的小肚腩。 坐直身体,...
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最有效瘦腰锻炼助你快速甩掉水桶腰
想要快速甩掉水桶腰,应该用啥样的做法才是最有效快速呢?那就是加强腰部锻炼,使腰腹得到适当的活动,从而促进消化、排泄系统的锻炼,下面我们一...
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女生腰部瘦身大揪错看看你有没有犯这些问题
女生的细腰可以让胸臀曲线都变得更加明显,所以对于瘦腰女生可以说是用尽了各种做法。 但是可能很多你经常在练习的范式都是错误的,才会让你的瘦身...
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腰部要如何快速瘦身
当然,锻炼瘦身要以身体健康为首要原则,而不要以杂志上的模特为范本。 身体的重量计算除了身高外,还要考虑到个人的骨架大小等因素。 因此,传统...
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25岁后实用三招不长小肚腩
新生儿的代谢率约为老年人的2倍。 25岁以后,基础代谢率就会慢慢下降,即使还吃同样多的食物,身体消耗减少,也会慢慢发胖。 一般来讲,从25岁到35岁...
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印度按摩法揉肚腩揉揉就没了
手法1:两个手掌完全接触腰部,前后交错不停地按摩,直到腰部渐渐升温。 手法2:两手拇指交叠,按摩时以手后掌为轴心,双手分别向外按摩,在腰部及...
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全面轻松打造瘦脸美人
要想获得一副窈窕的身体,可借助节食、锻炼以及巧妙着衣的做法加以解决。 但若想拥有一张纤瘦的脸庞却往往让人束手无策。 如何轻松解决脸部肥胖的...