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小动作 塑造玲珑腰腹曲线
曲线玲珑的完美腰腹,无疑是性感的象征。 通过普拉提、瑜伽锻炼,让你从此告别小“腹”婆、水桶腰。 下腹部瑜伽 快速消除腹部脂肪 V字形姿势,通过...
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成效最明显的瘦腰锻炼
无论时尚界流行的是骨感美人还是曲线美人,有一点是很肯定的,那就是有着杨柳细腰的女人永远更能吸引男人的眼球。 “粗腰”“水桶腰”“游泳圈”,...
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肚腩脂肪厚咋瘦身啊 这样按摩 腰部立马瘦一圈
每当看见别人平坦的小肚腩时,总是下意识地摸摸自己的腰部,然后默默安慰自己,这些都是我养出来的肉啊。 总是说要瘦腰,然而对于一个仰卧起坐一...
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正确走路姿势 甩掉水桶腰
只要正确你自己的走路姿势,瘦腰不再是问题。 现在就来看看吧! 职场锻炼成为减压方式 当领导需要超人的体力,当明星需要完美的外形,但也有许多普通...
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最有效的瘦腰和肚腩锻炼
Part 1 1.仰卧,两手打开,两腿并拢并往天花板方向伸直。 此时,腰部不要离开地面,想象肚脐部位往地面下沉。 2.两腿大幅度打开,向前伸直。 3.然后两边...
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4步超快速轻松终结腹部赘肉
一位美国大学的健身学科学家,对最为流行的13种腹部锻炼的有效性进行了测试,最后总结出4种最为有效的“腹部赘肉杀手”。为达到最佳成效,这4种锻炼...
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10款润肠排毒粥告别小肚腩
排毒是每天都要做的功课,如果不能成功排出宿便,你的小肚腩势必越来越突出,让你看起来臃肿不堪。今天小编你10款润肠瘦身食谱,让你只要吃不用动...
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瘦身瘦肚腩的动作 侧卷腹咋做
身体侧卧在垫子上,上面的腿弯曲,大腿和小腿的夹角大约成60度,脚踩到地上,膝盖与地面垂直,下面的腿平放在地上,膝盖同样弯曲,大腿和小腿的夹角也成60度...
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产后如何快速收腹减肚腩最快的做法
随时收腹 无论你是在走路还是站立的时候,有意识的适当收腹可以有效锻炼腹部的肌肉,让腹部变得更加紧实。 但是这个做法需要长久的练习才能看到成...
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喝粥减肚腩法4款减肚腩粥轻松喝出水蛇腰
解毒通便土豆粥 所需准备材料:土豆、大米 做法: 1、首先将土豆去皮洗干净,用刀切成块状,放在一边备用; 2、然后将米过滤几遍,再把土豆块放进去...