药浴材料 要以药浴泡澡瘦身，首先可到中药房买以下这些东西：荷叶二两、泽泻一两半、防己二两、柏子仁二两。 泡澡开始了 1.用5000c.c.的水，浸泡这些中...

腹部肥胖，是很多肥胖者发愁的原因，腹部该如何瘦身呢？每一场发胖的噩梦都是从腹部开始，每一次瘦身的成功也是从腹部开始，要实现腹部瘦身的大计...

想要瘦身发挥1+12的瘦身成效，那么就必须既要从整体去减，也要从局部去瘦身，两种做法双管齐下会达到更佳的瘦身成效。 那让我们来了解一下有些啥瘦...

减脂增肌一起进行 教练告诫说“拼命做仰卧起坐是不会练出成效的”。 因为塑造身体的形状，关键在于增加身体的基础代谢率，增长肌肉的饱和度，减脂...

1.每天8杯水 每天喝够8杯水，补充身体必须水分，让肠胃蠕动更加活跃，提高基础代谢率，每天的排便工作也更加容易。 只要排清体内堆积毒素，你的小肚...

想要在夏季到来之际，穿上可爱漂亮的衣服，显示苗条的身段么？那么下面的10个夏季紧急瘦腰收腹绝招，对于美丽又漂亮的MM来说不能不知道哦！ 1.把赘肉...

赖床瘦腰动作 锻炼是最有效快捷的瘦腰做法。 美体师建议早晚做适量锻炼，有助于巩固成效。 每天早晨睁开眼睛后，仰躺于床上往前面伸展约10秒钟，不...

由于暴饮暴食使得脂肪在腰部囤积，再加上假期在家看电视上网而常常久坐，缺乏锻炼更让腰部瘦身成为了空谈。 不需苦恼，现在就来学习腹式肠道瘦身操...

怎样才能减少体内多余的脂肪？最科学、最有效的做法就是减少饮食量，限制饮食结构并增加体育锻炼和体力活动。 目前，比较有效的流行做法是徒手有氧...

神话1：仰卧起坐是锻炼腹部肌肉的最好方式     现实：肩酸背痛，肚腩依旧。     一直被我们奉为获得平坦紧实腹部看家“法宝”的仰卧起坐，却没能跻...