材料：大蒜3个米醋20ml 做法：大蒜去皮洗净，捣成泥状。 加入米醋浸泡5分钟即可。 使用做法：将大蒜泥汁均匀涂沫在腿上，裹上保鲜膜，敷上热毛巾，...

高抬腿的动作要领：走路时，放慢脚步，尽量将腿向高处抬起;为保持平衡，手臂也相应抬高;抬腿同时，要用力收腹;腿要抬高，使大腿与腹部夹角尽可能接...

锻炼部位：大腿前部 动作过程：端正坐在椅子上，收腹，深呼吸，同时抬高左脚直到与膝同高(加大难度：大腿离开椅子3厘米)保持5到10秒。 再换右侧，重...

很多的爱美MM对自己的腿部不满意，但是不明白咋做。 大家不妨尝试我们介绍的瘦身做法哦! 小腿迅速消肿法 尽量抬高双腿，保持2～3分钟。 或对以下几个...

现在，很多的朋友们都会有腿部粗的问题，由于人们经常会吃完饭就做下，或是缺乏锻炼的机会。 使的朋友们对于都会存在腿部肥胖的问题。 那么，针对...

高抬腿是一项看似很难做起来却很容易的一项有氧锻炼，起初可能你练不了，认为那是锻炼员才干的事情，可是当你坚持一段时间后，你后发现越坚持越有...

美眉们想要快速瘦腿，先要了解自己的小腿类型，有针对性的进行瘦腿，否则会没有成效。 不要着急啦，小编教你一套瘦腿操，如何{快速瘦腿}击败大象腿...

萝卜腿和大象腿？你还在苦恼吗，我们给你推荐几个实用的做法哦。 1.50下搓出小鸟腿做法是:洗澡的时候，给腿上涂满沐浴露(为了减少摩擦)，找个和腰差...

众所周知，大腿粗壮的妹子无论穿啥都不好看，那么怎样才能改变这种丑陋的现状呢？下面小编就教你们几招使大腿变瘦的锻炼，让你轻松改变自己的腿部...

有氧锻炼瘦身早已不是啥新鲜名词，而跑步则成了最平民的有氧代言人。 很多mm们担心甚至抱怨跑步会使小腿变粗，肌肉变得更发达。 现在小编就来带大家...