腹肌有几块是由遗传决定的,不能练多或练少,只能让它更发达、更饱满,或者说分离度更高。总的来讲,6、8块的人数居多的,许多人的腹肌根本就是不是练出来...

在日常生活中，零碎、轻微的锻炼照样能达到明显的健身之效。如果结合生活中的种种动作去进行各种健身锻炼，既节省时间，又避免了激烈锻炼带来的万...

1、练单杠能瘦肚腩吗 吊单杠可以瘦身。不过应该是上下往复的锻炼,而不是吊着不动。吊着不动消耗不了多少热量,对瘦身起不到多大的作用。至于练单杠能...

1、练腹肌需要多久时间 一般来说,正常体重的人,坚持3-6个月就能看到腹肌线条。 练出腹肌的时间是因人而异的,每个人的体脂比例都不一样,而体脂的高低会...

剪刀脚仰卧起坐,此动作能锻炼上腹部,达人每天大约会做150~200下,但建议一般人做50~100下就好。双手抱后脑勺,膝盖弯曲,双脚交叉预备,注意只有上身背部接触...

1、练腹肌最有效的做法之中蹬车 仰卧在地板上,下背部紧贴地面。双手放在头侧,手臂打开。将腿抬起,缓慢进行蹬自行车的动作。呼气,抬起上体,用右肘关节...

小肚腩越来越明显了咋办？为何小肚腩如此难减？别在烦恼啦！小编来告诉你六大秘方强势出击，轻松击退各类小肚腩！ 久坐型肥胖： 久坐型肥胖一般发...

咋减肚腩上的赘肉？你有解决的做法了吗？你是不是还在为咋减肚腩上的赘肉而苦恼。不必担心，关于咋减肚腩上的赘肉的事就交给我来解决吧，只要你按...

女人夏季减肚腩最有效的做法 办公室女性最头疼的就是减肚腩问题了，一天坐满八个小时，即使没有小肚腩也会坐出小肚腩，如果再缺乏锻炼的话，肚腩一...

女生咋锻炼11字腹肌？韩国女歌手特别注意身体的保持，几乎每个人都有11字腹肌，其中以郑氏姐妹的11字腹肌更为性感突出。那么女生咋锻炼11字腹肌呢？...