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经常缩肚腩可以瘦身吗 揭开腰部赘肉横生的五大原因
腰部肥胖的原因之一:吃油过量 人们通常吃的植物油和动物油都是脂肪,植物油是纯脂肪,肥肉的主要成分是脂肪,脂肪还存在于瘦肉、内脏、蛋、奶、豆...
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抽脂腹部瘦身 节后温柔修炼小蛮腰
顶着压力紧张忙碌了大半年的MM们终于盼到了放松的时刻。 外出游玩者有之,探亲访友者有之,但更多的人想必更愿意呆在家里看看电视看看书,陪陪家人...
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瘦身动作减肚腩 居家6式瘦背操 躺躺就美背
瘦背操STEP1 平躺并立起膝盖 平躺在瑜珈垫上,膝盖立起。 可以在肩胛骨下方放毛巾,让胸前挺起来。 瘦背操STEP2 手臂往上伸 将手臂往头上伸直,用力伸展...
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居家腰部瘦身操 变身性感小“腰精”
做个小“腰精”,其实很容易。 居家腰部瘦身操可使女性腰肌发达,锻炼自如及苗条纤柔。 第一节:两腿分开站立,两手叉腰;先向左侧扭转腰部至最大...
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肚腩上肥肉咋瘦 卷腹能练出腹肌吗 多久能练出来
卷腹锻炼是当下流行的腹部的锻炼,不少人通过练习卷腹锻炼腹部肌肉,不过也有不少人反应成效不大。 那么,卷腹真的能练出腹肌吗? 卷腹能练出腹肌...
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艾熏肚腩可以瘦身吗 科学腰部瘦身
医学研究认为,腰勒得太紧和经常束腰,会影响身体正常发育和腹腔脏器的健康。 因为人的呼吸除了肺有节秦地舒缩外,胸部及腰部的起伏也起着重要作用...
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健康操瘦身30分钟瘦肚腩 练出你的腰部曲线
腰部除了要细之外,更要有结实的肌肉,线条才会优美。 而肌肉的结实就必须要靠锻炼来锻炼,因为,日常生活当中我们已经很少会使用到腰部肌肉,所以...
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10分钟瘦身瘦腰操 练就小蛮腰绝招
腰部是女性曲线中最为柔美的部位,臃肿的水桶腰,会让你女人味尽失。 为自己的美丽加分,展现你的窈窕曲线!就快来试试以下的瘦腰做法吧! 瑜伽瘦腰...
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健身操腹部瘦身健身操 六招瘦腰腹 打造水蛇腰
细腰是女人性感的标志之一,炎炎夏日,这份性感就要露出来,岂能容许“游泳圈”的出现。 六招瘦腰锻炼,小蛮腰,你值得拥有! 第一招:卷腹锻炼 区别...
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揉肚腩可以瘦身 每天8分钟纤细腰肢健美操
女性们都想拥有纤纤细腰,有细腰,才令身体玲珑,才体现上天恩赐的体态美。 就做一些令腰腹收缩的体操吧。 这套控制腰肢的体操,只需8分钟,成效不...