每个人的身上都会有容易发胖的部位。 做完全身性的锻炼以后，再针对性地弥补自身的弱点将会有更加满意的成效。 减掉腹部的赘肉 原地扭身功 左右扭动...

按摩是传统中医保养经常采用的一种疗养做法，按摩过程舒服，疗效也令人欣喜。 针对现代人由于过于忙碌，缺少关怀自己身体的时间，如果这时候可以多...

人们都知道寒冷的冬天是腰腹赘肉的温床，年底怎能带着满身赘肉参加party呢？ 你是不是很苦恼，为何我坚持每天锻炼，并且食谱上都是健康低脂的食物，...

跳绳是非常有效的瘦身 锻炼方式 仰卧起坐时，要尽量避免下半身辅助发力，也许很多人的第一个反应就是它了。 一般有双肘同时触膝和单肘左右交换触膝...

对女性来说，腰部是最吸引人注目的部位。 若腰部臃肿肥胖，就很难搭配强调身体曲线的合体时装。 但是，腰部是平常极难活动到的部位，容易积存脂肪...

对于上班族来说，腰腹部更是身体的重灾区。 长时间的久坐，高脂肪的饮食，都会令你长出顽固的“游泳圈”。 可是成年人的体型变化，往往首先从腰腹...

做法名称：坐式左右扭转瘦腰法 做法介绍：坐在椅子三分之一出，腰背挺直眼睛直视前方，大腿和小腿形成直角。 然后双手交叉扶住椅子的两边，轮流左...

纤纤细腰，盈盈一握。 纵然是容颜再俏丽的女子，如果上下一般粗细，估计那个美字都要大打折扣。 美丽的腰身对于全身的作用就犹如善睐的眼眸一般，...

拔罐瘦身是有成效的,在肚腩上面拔罐是要注意的,拔罐一定要准确的穴位上进行对身体才不会造成伤害,拔罐主要是通过疏通全身的经络,打通血液,让血液可...

站直了！抬头挺胸，身体会更好看。姿态良好，需要腹部肌肉自动调整配合，久而久之腹部就会紧实起来。 如果饮水不足，出于应急机制，体内会自动囤积...