日常习惯：随便吃 ╳ 新功能：最后吃主食可瘦身 瘦身原理：进食顺序先吃汤菜 聪明的女生瘦身不会节食，但是她们知道咋吃，而且越吃越瘦。其实吃饭的...

小肚腩难减，众所周知。那么，那些有小肚腩困扰的女性该咋办呢？你在瘦身中，常常会对小肚腩这样的顽固部位兴叹不已？但你不知道，这道难于攻克的...

对于OL来说，最容易发胖的部位就是腹部啦。 但是，冬季由于穿的比较厚，所以游泳圈上身的时候并不容易发现，但是一旦变成了小“腹”婆，想甩掉腰部...

腰部锻炼步骤一： 面朝上身体放松躺在地板上，膝盖微微弯曲抬起。 这时，大腰筋处于松弛状态，脊椎骨则处于垂直拉伸的状态。 腰部锻炼步骤二： 大腿...

虽然腿部肌肉和脂肪的比例及腿的长度是天生的，但体育科学的专家们认为，不能否认后天锻炼的作用。 想拥有美腿，从今天起，开始锻炼吧。 训练部位...

若想早日告别水桶身形，不妨参考以下瘦腰小锻炼，让你快速减去恼人肥肉，回复苗条身段。 一、针对腰部两侧 1. 大字形站立，双脚分开，双手向横伸展...

纤纤细腰，盈盈一握。 纵然是容颜再俏丽的女子，如果上下一般粗细，估计那个美字都要大打折扣。 美丽的腰身对于全身的作用就犹如善睐的眼眸一般，...

下面的动作访隔天练习，选择重量不要过重，一般健体者利用重量重复次数应为10-15RM。 背部肌肉名称：斜方肌、提肩胛肌、大菱形肌、小菱形机、大圆肌...

每次在镜子里端详自己的身体，都会为越来越凸出的腰腹赘肉感到郁闷？有时候从电脑前起身甚至需要用双手托住腰部？毫无疑问，你的腰腹年龄超标了：...

你在为腰部赘肉烦恼吗？腹部瘦身的好做法当然首推瘦腰锻炼。 平时多做瘦腰锻炼能帮助腹部瘦身，减掉腰部赘肉。 下面小编就来为你支招，介绍6个瘦腰...