女性腰、腹部最易囤积脂肪。 只有通过正确的健美锻炼、控制饮食、良好的生活习惯等，达到逐渐减轻体重，人也就轻盈苗条了，比率随之下降，危险性减...

小编推荐： 1、多喝水，少喝碳酸饮料。 碳酸饮料和那些含糖量高的饮料会让你的肚腩鼓得像个气球。 2、不要常吃薯条。 盐分会保持水分，尤其是在生理...

Step1：双脚开立，稍宽于肩，双臂打开平伸。 Step2：身体呈侧弓步，单手向后伸出，另一手扶住呈弓形的膝盖处。 Step3：下身保持不动，上身呈起跑状。 ...

或许你原本有点懒，从今天开始做个勤劳的“灰姑娘”吧。 记住一个重要法则：避轻就重。 比如，扫地时不要使用吸尘器，要用抹布和扫帚，有意识地增...

束腰带因为它主要是针对的是腰部位置的使用，所以让有些想拥有小蛮腰的女士瘦腰就想到它。 一.束腰带可以瘦腰吗？束腰带其实对瘦腰瘦身还是有着很...

STEP1腹式呼吸 双膝弯曲躺卧于地上，将两三本杂志放在腹部上，双手扶在上面，然后慢慢吸气，感觉到空气进入体内而令腹部膨胀，注意腰背不要离地。...

早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。 正常...

是不是觉得自己的肚腩太大太难看，那么赶快行动起来瘦身瘦肚腩吧，下面小编来教大家一套瘦肚腩的做法，主要是在家里做，因为有些动作是要在床上完...

很多人都想拥有一个迷人的腹部线条，但是无奈现实生活总是有各种各样的阻碍。 其实想要瘦身，首先第一件事是给自己制定一个计划；想要减少肚腩的肥...

难看的水桶腰型不是女性的希望，大家知道咋消除这样的现象吗？这一类人腰部的曲线很不明显，左右臀部高度不同。 肠胃或者肝脏也不疏通，主要是喜欢...