别小看一条普通的毛巾，通过特定动作，它能让人体的肩、颈、背、腰、臀和手臂等部位的肌肉和韧带得到伸展和收紧锻炼，长时间坚持不仅能塑造美好的...

肥滋滋的蝴蝶袖，一挥手就无所遁形，咋遮也遮不住？瑜珈达人表示，想要摆脱讨人厌的掰掰肉，其实不难！只要适度练习瑜珈砍柴锻炼、肩膀扭转锻炼、...

瘦胳膊的动作一 握拳划圈 1、双手握拳向前伸直，双腿打开与肩膀同宽 2、双手画圆圈，向外画20下 3、再向内画20下 有条件可以多练几组 瘦胳膊的动作二...

哑铃 第一种瘦手臂妙方： 1。 手握哑铃或装满水（或砂）的保特瓶，由前而上伸直再往后，谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。 2。 缓缓往前放下，重复此...

再造美丽瓜子脸—颈部按摩 颈部按摩 瘦双下巴 双手交握，手肘顶住膝盖，利用身体的重量来做穴道的按压，双手虎口放在颈上、下巴部位，适度地轻压按...

脸部肌肉松弛是造成胖脸的原因之一。 今天小编就教大家一套紧实脸部的瘦脸按摩操，只需5个轻松动作，你就能拥有巴掌小脸。 将适量按摩霜均匀涂抹全...

你还觉得你肉肉的包子脸很有福相吗？那只是别人不想伤害你的美丽谎言。 巴掌小脸才是王道，你咋好意思带你的大饼脸出来见人呢。 想瘦脸很轻松，小...

完美精致的巴掌小脸除了取决于先天性之外，日常的按摩锻炼也非常重要。 经常对脸部进行适度的按摩不仅能帮助去除皱纹、美容，更能瘦脸。 今天小编...

如何瘦脸最快，在现今的社会，小脸是美女的标志。 所以拥有完美的小脸是每个女性梦寐以求的事情。 那如何瘦脸最快呢？也成了女性朋友最的话题，下...

1、锻炼法 锻炼也可瘦脸！锻炼瘦身的成效是全方位的， 如果你的脸真的“肿”了，剧烈锻炼后的大量排汗，可有助于水分迅速排出体外。 2、饮食法 平日...