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减手臂大腿 15天瘦臂法的毛巾操
别小看一条普通的毛巾,通过特定动作,它能让人体的肩、颈、背、腰、臀和手臂等部位的肌肉和韧带得到伸展和收紧锻炼,长时间坚持不仅能塑造美好的...
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练手臂瘦身 20天细臂计划给你性感手臂
女人们在夏天光彩照人的魅力,来自柔滑圆润的臂膀。灸热让裸露的四肢得以自由放纵美丽的华章,吊带衫、无袖裙、迷你小背心------然而,这一切却需要...
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怎样减粗手臂 OL每天5分钟练出修长美臂
手臂是最显而易见的部位之一, 拥有纤细的手臂是修身的基础,能够使自己看起来整体都美丽苗条。想在这个冬天甩掉臂肉的,赶紧来看看哦! 瘦臂第一...
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啥锻炼可以瘦手臂 白领瘦手臂必看 2招打造纤细美臂
长时间的伏案工作容易造成上半身臃肿,作为爱美的OL一族,小肚腩和蝴蝶袖是敬而远之的。 双臂上的赘肉在夏季的短袖季节无法遮掩,让人颇为头痛。...
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手臂大腿咋瘦身 波涛汹涌 勾魂摄魄
手臂大腿咋瘦身 第一节扩胸锻炼 伸直背部肌肉并且抬头挺胸,双手合十至于胸前,这时彻底撑开肘部,双肩不要摆动,要平心静气;始终保持让胸部用力...
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轻松4个瘦身做法 轻松瘦手臂
一、坐式练习 Step1:采取背部挺直,双肩放松,双腿并拢的姿势坐在凳子上,双手各拿一个哑铃放在身体两侧,手掌心相对。 Step2:手掌心翻转面对胸部,...
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轻松瘦臂操 5分钟打造紧致手臂
快来联系一下吧。 结实大腿哑铃操 step1 双脚微微张开,背部挺直,双手伸直,拿着哑铃。 step2 屈膝,同时慢慢蹲下,当膝盖快要触地时,再使腿部恢复原...
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轻松瘦臂操 塑造纤纤细臂
很多女性都担心上臂的肉肉使自己穿衣服很难看,普通的瘦身操也很难达到瘦臂的成效。 咋办?跟小编学习以下5组瘦手臂操吧,每天几个轻松的动作,帮...
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快速的瘦手臂做法 轻松瘦手臂瑜伽 一学就会
手臂缺少锻炼常常会在腋下堆积很多的赘肉,形成拜拜肉。 所以瘦身是这也是一重点地带。 教大家一组超轻松的纤细手臂瑜伽,一学就会。 动作一:金刚...
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轻松四招 轻松瘦手臂
动作一: 身体保持直立,手中握一样重量约为500g的东西,可以是矿泉水,也可以是小哑铃。 开始时手臂自然靠近身体,接着沿着身体一侧慢慢抬起,与身...