很多人大腹便便都是由于“便秘”造成的。 所以消除便秘是关键所在。 专家指出，除了日常养成按时排便的习惯之外，还必须配合饮食与锻炼，如果再加...

1.每日八杯水 各位美妞可一定要记住，每天八杯水，拒绝刺激饮料，这可是保证健康苗条身体的最有效的办法之一。 大家可以在早上吃早餐之前喝杯白水或...

对于久坐族来说，肚腩赘肉形成的主要原因就就是久坐少动的生活方式。 每天走一万步就能有效的肚腩赘肉，而想要成效更好，你还可以采取以下轻松的减...

第一组：双脚轮流做踩自行车的动作，此时腿部肌肉要放松，要求一只脚向下伸，越低越好，但不能触地，另一只脚弯曲向上，越高越好，反复练习，每天...

豆腐含大量的植物性蛋白质，吃进肚里易饱经饿，是优点多多的瘦身食物。 吃豆腐容易有饱腹感，而豆腐含有的植物性微量元素极其丰富，有助于排出多余...

不少妹子们对着肚腩上堆积的肥肉发愁！咋就减不掉呢？这该死的大肚腩！埋怨是没有用的！现在，小编给妹子们介绍几个快速瘦腹的小绝技，让妹子们可...

在生活中很多女人因为缺乏锻炼或热量摄入超标的情况，总喜欢吃一些油炸食物，那么多余的热量自然会转化为脂肪囤积。 我们的腰腹是比较缺乏锻炼的，...

1、矿物质可以调节人体的水平衡，使脂肪无处滋生。 含钾高的食物括了香蕉、哈密瓜和芒果等等。 这些食物含有一种叫做天冬门素的氨基酸。 它们可以联...

作用：强化肝脏、胆囊的功能，矫正歪斜的脊椎和肩膀、骨盆等部位。 能有效去除腰部、臀部、小腿肚、脚踝的赘肉。 1.水平张开双腿，其间隔稍微大于肩...

根据传统的瑜伽文献记载，食物分为三类： 悦性食物： 包括水果、大部分蔬菜、牛奶及乳类制品，坚果、五谷、豆类及大豆制品（豆腐、豆浆等），温和...