脂肪和肌肉能相互转化？ 肌肉不会变脂肪，而脂肪亦不可锻炼成肌肉。 因为脂肪与肌肉是人体中两种完成不同的组织︰脂肪是由脂肪细胞组成，功能主要...

第一章：粗腿MM的瘦腿密码 OL们长时间坐着，腿部很容易粗大，腿部瘦身变得很重要。 OL瘦腿有啥瘦腿绝招呢？做做瘦腿锻炼吧!下面几个OL瘦腿绝招给需要...

一、蹲坐：针对臀部及腿部伸肌 。 1、直立，双脚与髋骨平行，足尖向正前方。 2、身体的重量放在脚跟处。 3、收腹，然后臀部向后移，同时上体前倾，但...

Alexandra Robertson的腿长达120厘米 Alexandra Robertson目前在大学攻读音乐剧专业，同时还兼职模特。 她无辜地说：“我也没想到自己的腿为啥这么长。” 身高...

伸展双臂，仿佛触摸远处的墙壁，从骶尾骨一点点向前伸展，努力将脊椎拉至最长点。 起来时的力量相反，应如猫打呵欠，动力从小肚腩开始，先提收小肚...

正确的健身步行应当是挺胸抬头，迈大步，每分钟大致走60-80米。 上肢应随步子的节奏摆动，走的线要直，不要左弯右拐。 每天步行半小时至1小时，强度...

时装秀上，你是不是每每看到T型台上模特们的那一双双紧实纤细的美腿就艳羡不已呢？你是不是总是仰天长叹：“谁让我就这么高呢”？ 那你可就大错特...

50下搓出小鸟腿 洗澡的时候，给腿上涂满沐浴露（为了减少摩擦），找个和腰差不多高的地方（洗脸台、水管子）把一只脚架上去，双手开搓，稍微用点力...

1、卧躺法： 看到某个MM的瘦身做法，挺轻松的，人睡在床上，脚打直了往墙上一放就可以了，基本人成了“L”型的。 然后看到N个MMJJ说这个瘦身做法好，...

下半身肥胖是东方女性的通病，尤其是腿部及臀部。今天小编教大家跳拉丁舞中的伦巴舞基本动作，4招就能帮你有效瘦腿又翘臀，轻松易学的瘦身舞蹈，相...