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3组动作瘦手臂迎接无袖衣
修长的手臂会令你看上去比实际体重瘦1~1.5公斤 如果你从不进行针对手臂的练习,手臂肌肉将以每年0.45斤的速度消失,如此下去你的手臂将很快“衰老”...
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3组瘦臂操 告别蝴蝶臂
夏天就是秀身体的好季节,当你换上短袖或无袖装,却发现两条瘦臂的最肉都显露出来,非常不是滋味。 下面为你介绍3组轻松又有效的瘦手臂绝招,只要...
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肩和手臂咋瘦 4套魔法操 还你纤细手臂
肩和手臂咋瘦 每组做1分钟。 做这些动作的时候要保持缓慢,有控制的,每组之间休息30到60秒钟。 每周做2到3次。 (为了达到最好的成效,你可以每天都做...
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5分钟沙发操还你轻盈玉臂
动作一:臂屈伸 训练:手臂后侧肱三头肌 双手支撑在椅子上,肘关节向后,收紧腹部,双脚并拢。 慢慢让肘关节弯曲,身体向下,注意重心在身体中心。...
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5分钟哑铃操 瘦腿收腹瘦手臂
这个夏季想拥有好身体?现在就开始吧!跟着教练学学怎样才能瘦手臂,瘦腿和收腹吧! 气温一天天上升,衣服一天天减少,小腿、手臂、小肚腩上的赘肉也...
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15分钟让你的手臂变细的小动作
手臂随时做轻松的锻炼让手臂变细 不敢穿无袖上衣的悲哀 “朋友都叫我’胖胖’,我从来都不知道穿上细肩带上衣是啥滋味。 ”(20岁 学生) “我一穿紧身...
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瘦身手臂吸脂 15天瘦臂法 晃晃悠悠毛巾操
别小看一条普通的毛巾,通过特定动作,它能让人体的肩、颈、背、腰、臀和手臂等部位的肌肉和韧带得到伸展和收紧锻炼,长时间坚持不仅能塑造美好的...
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减手臂大腿 15天瘦臂法的毛巾操
别小看一条普通的毛巾,通过特定动作,它能让人体的肩、颈、背、腰、臀和手臂等部位的肌肉和韧带得到伸展和收紧锻炼,长时间坚持不仅能塑造美好的...
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减掉手臂的做法 臂部锻炼 打造纤细玉臂
有人说瘦身不难,最难还是要维持标准体形,但当懂得盘算,心中对卡路里数字敏感,只要吃得不超标,不难见到修身成效。 修身重要,修型更紧要,现今...
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男生手臂粗咋减 达人瘦手臂6部曲轻松塑造纤细美臂
喂! 我说这位人妻啊~首图放这一张会不会太威了一点呢!!感觉好像是要跟人家打架哩,有单挑的味道ㄋㄟ (还是因为孩子练跆拳,所以也要跟著摆个很...