别以为走路太多，慢跑才把自己的小腿整成了萝卜腿，其实走路慢跑等有氧锻炼都是美化小腿的最佳锻炼。 关键在于每次锻炼之后的拉伸，至少要在15分钟...

很多MM的身体其实非常好，但是却一直被一双难看的不成比例的萝卜腿困扰着，那么啥是萝卜腿呢？萝卜腿指的是脚脖子很细，但是小腿肚很大这样不成比...

做法:跪坐,膝关节并拢,双脚分开与骨盆同宽,脚尖指向身体正后方,臀部落向双腿之间地面,上半身保持直立,保持3-5分钟。 作用:可以充分的拉伸脚踝、膝盖、...

肥胖的人哪里都会很肥胖！更别说腿了，全身都是肉，腿部也是不例外的！ 在进行一些锻炼的时候，比如说跑步，跑步之后不会进行拉伸，不拉伸腿部的肌...

对于我们现在的人来说，食物不再是那么困难才可以获得的了。 很多时候就是因为我们吃的太好了，才导致了我们的体型在不断的走样。 所以很多人现在...

白领们工作压力大，当然希望可以轻松美腿了，我们来下简易的OL瘦腿吧。 拥有一双美腿可是很多人期望的哦！下面教练就带大家先从生理的角度进行分析...

1、雌激素分泌紊乱 坏习惯让你胖 让你散发女性魅力的雌激素，是让下半身变胖的罪魁祸首.饿一顿饱一顿、乱服热控瘦身药、意外怀孕等，都会让雌激素...

1、练动感单车会腿粗吗 不会。动感单车不会让你的腿变粗。如果你原来比较胖,还会让腿变细。其实,大家看看专业的自行车锻炼员,腿都是很细的,就明白了...

萝卜腿形成的原因： 1、鞋子不合脚，经常穿着厚底鞋，经常穿着5CM以上的细高跟鞋； 2、长时间久站使血液循环不佳，静脉回流不顺，下半身毒素堆积；...

小腿长度：大于身高的26.3%； 最大圆周：大约是小腿长度的3／4； 三围尺寸：上围等于最大圆周，中围是上围加下围除以2，下围是上围的63%。 以此为标准...