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轻松按摩 瘦脸消肿提拉
无论身体哪个部位浮肿,不管是脸、眼部、还是四肢,其实都跟体内的水分代谢有很大关系。 轻松来说,轻微的眼部、脸庞或四肢的浮肿大多是不良的生活...
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迷你瘦身3招 急救你的大粗腿
为了能穿上热裤、迷你裙,爱美的女士们不惜用尽一切的瘦身做法,节食、健身等等,每天都弄得自己汗流浃背。 可最终还是没有把肥肉摆脱掉。 那么你...
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瘦背就学婴儿般爬行
瘦背的最佳爬行方法是匍匐爬行,特别适合背部、颈椎容易疲劳的肥胖人群。 做起操来特别像回到军训时: 1)俯卧,屈肘撑地,两肘交替向前爬行10—15米...
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速去腰腹赘肉
久坐的上班族大多都有游泳圈。 怎么办?其实,运动加饮食疗法仍是目前最有效而安全的瘦腰方式,只要能将其养成个人生活习惯做适当的改变,性感的小...
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减掉肚腩上的赘肉的做法 完善曲线的背部提升锻炼
后背部提升锻炼 活动的肌肉部位:脊背、臀部和大腿后部 第一步 面朝一个用有氧气垫支撑的木板或者长椅上趴下。 臀部与木板呈45到90度角,腿部以木板...
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低卡瘦身食品瘦身妹子的救星
想要瘦身瘦身,想要摆脱身上的层层赘肉,想要做一个自信的美女,却总是不能如愿以偿?啥酸奶瘦身法,鸡蛋瘦身法,番茄瘦身法,统统…… 想要瘦身瘦...
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七个有效收腹瘦身做法让你轻松享瘦激情炎夏
1、晚上六点前吃晚餐 专家说睡前4小时吃晚餐就不容易发胖。但如果已经有小肚腩的人,不妨将晚餐安排在更早的晚上6点之前,让肠胃在睡前有充分的时间...
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如何快速瘦大腿和臀部 解决臀部赘肉的做法
1、确定跨在椅子上的脚的位置,将单脚放在椅子上,站立的位置要让身体和弯曲的小腿成直角。 如果过度靠近或远离椅子,腿部弯曲的角度过大或过小,...
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减肚腩的做法是啥 快速告别肥背 四步健美操
首先立正站好,两脚并拢,双手自然垂放。 把双手举到头上,手心向上,食指扣紧,肩膀重心向上,双手尽量向上方延伸。 踮起脚尖,慢慢往上拉,拉到...
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男的咋减肚腩上的赘肉 七个瘦腰腹的小偏方
可以是中午或者是晚上练习。 站立左右扭腰100下(类似肚皮舞的扭腰动作,要借助腰部用力,而不是腿部或者是背部力量),想瘦腰腹,只要每天都坚持,保...