圆白菜含有丰富的β胡萝卜素、维生素C，都是抗氧化剂，是美肤的重要法宝。 芹菜健胃顺肠，助于消化，对下半身浮肿、修饰腿部曲线有至关重要的作用。...

做啥锻炼可以瘦腿瘦身6个最轻松的瘦腿做法分享踢毽子两脚打开，与肩同宽，把一条腿抬高贴进腰部，就像踢毽子的动作一样。 同时另外一条腿的膝盖要...

你在找瘦腿秘方吗？不用找了，下面给你介绍七个瘦腿秘方，从饮食美腿，瘦腿锻炼和美腿产品等下手，帮你粗腿变细腿!赶快来看看要怎样饮食美腿，做啥...

1.压低上身： 两腿伸直，坐在地面上，一条腿弯曲放在另一条腿的大腿上面。 然后最大限度地压低上身，使胸部尽量贴近腿部。 此时双手要握住伸直的腿...

轻松瘦腿10招！ 1.抬腿 适用于久站或久坐过后，先躺个舒适的姿势，然后再将脚轻松的靠放于墙壁，只要双腿高于心脏就能达到舒缓功效。(约15分钟) 2.按摩...

最近在一项对女孩最希望减掉哪个部位的赘肉调查中，很多女孩都不满意自己的双腿，因为双腿过多的赘肉给她们带来很多麻烦。比如很多女孩在买裤子时...

穿裙子或紧身裤的时候，粗壮的萝卜腿可是会让你的腿部美感顿失。 怎样才能拥有曲线优美的小腿呢？今天小编就来教大家一套快速瘦小腿操，帮大家打造...

走路，谁不会？可是你知道吗，换换走路的做法，你就离你梦想的美腿不远啦! “快走踢腿”瘦身法 你知道在公园内就可实行“快走踢腿”瘦身法吗？现代...

【伸展背部】 可伸展背部和大腿后方，双脚打开两个肩膀宽，并打直，视筋骨软度尽量下压，停留约10-15秒，可重复做3回。 【预防酸痛】 预防筋骨或背部...

教你几个小动作，让你的双腿更加修长迷人。 不仅能缓解腿部的胀痛、减小腿围，更能使肌肉线条看起来修长柔和哦! 1.呈弓步式，双手插腰，双腿尽量打...