腿短不是病，腿粗真要命。 关于瘦小腿，网上有很多攻略，但真的能瘦小腿吗？ 1、瘦腿袜 网上出售的所谓“网红瘦腿袜”，大多无法真正帮助您达到瘦腿...

1、减肌肉型小腿先打松结实小腿 其实想瘦小腿,先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话,要瘦就会比较困难。所以首要的瘦小腿计划...

小腿上的肌肉使人的腿部看起来十分粗狂，不柔美，令很多女生都非常烦恼，究竟怎样减掉小腿肌肉呢？下面就来看看瘦小腿的最快做法，成功减掉腿上的...

1、 侧卧抬腿 目的：锻炼大腿内外侧及腰侧肌肉，使这两部位不致赘肉、松懈。 做法：预备姿势——右侧卧。 右肘及左手掌支撑起上体，右小腿弯曲，左...

很多上班族女士都感受到了压力，那就是在办公室久坐不动很容易发胖。 现在就介绍七个偏方，让你拥有魅惑美腿。 1、粗盐瘦腿法 在每天洗澡前，取一杯...

打松结实的小腿肌肉 平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，涂上促进微循环、紧肤消脂的乳液并用拳头拍打小腿，或以手掌按摩，每边做10分钟即可。...

英雄坐姿 做法：跪坐，膝关节并拢，双脚分开与骨盆同宽，脚尖指向身体正后方，臀部落向双腿之间地面，上半身保持直立，保持3-5分钟。 作用：可以充...

想拥有美腿吗？给你4招轻松就瘦腿! 天气越来越热!夏天拥有一双美腿可是很多人期望的哦!下面教练就带大家先从生理的角度进行分析，腿部的美丑主要取...

瘦身最易遇见的问题之一是脂肪没了，肌肉也跟着没了。 “排骨美人”的身体既缺乏线条美，又不利于健康。 下面由专业健美教练为你支招，帮你建立一...

一、排除多余水分 久坐以及熬夜、吃盐过多等生活习惯，都会让腿滞留很多水分，看上去越来越粗。 所以只要坐着时，就可以顺便按摩自己的大腿，以帮...