手臂的赘肉是很让人头痛的一件事情了，现在很多人都是有着粗手臂，对于这样的情况大家应该如何消除呢？其实很轻松，三个瘦手臂的办法帮助手臂快速...

能够瘦身成功而胸部却不“缩水”，是每位女性的愿望。 可是，现实中哪有如此完美的事？胸部细胞主要是脂肪，瘦身后脂肪减少，胸部自然都会缩小。...

瘦臂锻炼时尽量注意以手臂作为用力点，而不要借用身体其他部分的力量，这样才能达到消除手臂肥肉的目的。 可能一开始你会不习惯，感觉有点困难，这...

目标：肩膀、二头肌、腹部肌肉、臀肌和腿部 1、站立，两脚打开，比肩膀稍宽。健身球放在你身前的地板上。 2、下蹲，膝盖比脚趾位置稍后，双手握起球...

脾弱有两种体现： 一、腹大，食品来不及消化，积存在腹部。 二、瘦弱，食物不吸收直接从大肠排了出去，造成吸收不良。另外表现为肚皮没有肉，一层...

1.1、平板支撑3x60秒。 1.2、四肢交替俯撑2x60秒(四肢撑地,右手左手右脚左脚各交替抬起15秒)。 1.3、侧身卷腹两头起，左右个1组x60秒。 1.4、卷腹两头起3x60秒...

首先要制定锻炼计划。准确找到自己的体脂肪率。体脂肪率降到13%(男性)或17%(女性)的话,就会开始出现六块腹肌了。因此,想练出六块腹肌,就得让体脂肪率下...

在你尝试了许多消肿药物或者食物但仍不见成效的时候，Windy在这里要向大家强力一个超级有效的消肿茶——艾蒿茶！ 其实我们所谓的消肿，最主要是排除...

个个都争做小脸美人，小脸真的那么重要吗？没错，一张巴掌小脸是让你提高女性魅力不可缺少的法宝。肉肉的圆脸虽然可爱，可难免与女人味扯不上边。...

一. 哪些因素会让你的脸部发胖？ 1.脂肪：面部脂肪过多，过少锻炼，容易胖脸。 2.面部骨骼：“大骨骼”、“大脸庞”无法改变大脸。 3.肌肉：面部咀嚼...