腰腹部的肌肉有腹前壁的腹直肌，腹外侧壁的腹外斜肌，位于腹外斜肌深层的腹内斜肌，位于腹内斜肌深层的腹横肌等。 这些肌肉的机能可使脊柱前屈、侧...

为啥费德勒能优雅地打出落点精确又充满力量的球？为啥科比能后仰悬空调整姿态并投出漂亮的绝杀球？诀窍之一便是他们拥有强大的核心力量。 如果把人...

好的腹肌训练器按照人体工程学设计,给背部更好的支撑，动作不易走形，比较好控制动作的质量，能够专注的使用腹肌的力量训练，不易借力,减少对腰背...

腹肌是人体结缔组织组成中的重要部分，包括腹直肌、腹外斜肌，腹内斜肌和腹横肌。 腹直肌又分为上下部分，虽然上腹肌和下腹肌完全分开锻炼，但有些...

悬垂提膝，注意我们做的是提膝动作而不是抬腿动作，提膝动作主要用的是腹部的力量，而抬腿动作更多的和活动度有关。 类型：力量 主要肌肉工作：腹...

腰腹力量是每个人锻炼健身的基础力量，腰腹力量在一定程度上也体现出一个人的健康状态，下面小编来介绍腰腹力量的锻炼技巧。 腰腹力量锻炼做法：...

对于锻炼腹肌的做法，大家最常看到的就是仰卧起坐和卷腹锻炼，但这些动作锻炼一段时间后你的身体就会产生适应性，肌肉不能很好的成长了。 但今天介...

很多人都希望有完美的线条。 然后呢会根据各种无氧锻炼操自己练习。 在这个过程中，我们提醒大家，要练可以，但是必须要增加自己的核心力量。 否则...

让游戏迷期待超过22年的《魔兽：崛起》，终于将在8日端午节档上映，电影不仅重现游戏里的经典角色及场景，片尾一段人类与兽人之间的壮观战役更让人...

一个女孩子，当然是有性别红利的。按照中国传统而普遍的价值观，女人可以不必工作，更没必要活得那么累。 但在我的字典里，没有“干得好不如嫁得好...