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减肚腩的做法是啥 快速告别肥背 四步健美操
首先立正站好,两脚并拢,双手自然垂放。 把双手举到头上,手心向上,食指扣紧,肩膀重心向上,双手尽量向上方延伸。 踮起脚尖,慢慢往上拉,拉到...
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利用小物做腰部瘦身操 锻炼甩掉腰腹赘肉
腰部瘦身操 利用毛巾和健身球 1.身体俯卧在健身球上,双脚脚尖点地撑在地面上,双手弯曲在身旁扶着健身球,眼睛看着地面,背部放平,吸气,抬起你的...
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快的减肚腩的做法 练出风情锁骨的做法
每个女人都有一副或隐秘或凸显的锁骨。 女人柔软温婉,像一壶水,锁骨就是女人如水的灵魂。 它在女人的身上如此显而易见,越瘦小的女性,锁骨越是...
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练出滑溜溜的迷人美背
保护 注意饮食。 多吃低脂肪、有营养的食物。 多摄取钙,骨质疏松可以导致脊柱骨折和背部疼痛,所以必须摄取足够的钙质来保证骨骼硬度。 多加保护。...
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男人肚腩肥胖咋瘦身 六个瘦背做法 塑造迷人美背
1.每日扩胸 只要一有时间就做大幅度的扩胸锻炼,可以时而快速、时而缓慢的调整节奏。 只要感到背部肌肉有热络感,便达到了燃烧脂肪的成效。 坚持每...
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减肚腩的瘦身动作 美背又治便秘的小动作
动作详解: 1. 背部靠地,仰躺。 2. 两只手掌紧挨着臀部放在地上。 3. 向内侧拉拢脚尖和下颚。 4. 双腿以45度角度立起来,要放到头部之上。 功效: 消除...
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抽脂腹部瘦身 美背小锻炼 体态更优美
背部的挺拔与否,直接决定了一个人整个形体的美丽程度,一个拥有优美曲线的背部,不仅会让你看起来形态优美、线条流畅,整个人也会显得高很多。...
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吃啥减腰上的赘肉 美背诱惑法则 七夕抓住TA的心
七夕美背诱惑第一法则--日常保养 除了脚底板的肌肤之外,背部肌肤是全身最厚的部份;也因为如此,背部的循环代谢能力较弱,脂肪及废物亦比较容易堆...
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腹部抽脂瘦身术 美背锻炼打造迷人香肩玉背
腿瘦了,手臂纤了,腰也细了,别忘了帮你的背也瘦一瘦哦!做个拥有美背的完美女人!背部练习很容易受伤,在用哑铃做背部练习的时候,要时刻检查姿...
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减肚腩的轻松动作 美丽不打折人气美背速成手册
美背第一步-清洁 每天用特效的洁肤液洗澡,可有效预防及消除背部的痘痘。 美背第二步-磨砂 每星期使用两至三次身体磨砂产品,可去除背部皮肤的角质...