下半身的肥胖对于女人来说那是最要命的，而且下半身的肥胖又很难减下去，咋办？这里小编就给大家推荐三式瘦身操，不管你信不信，试一下就知道有没...

动作二：两臂打开，上身保持稳定，背部贴在地板上，然后抬小腿与大腿成90度，两腿交替进行。 要争取用腹横肌来抬腿。 做10~15次。 动作三：双手置于耳...

动作二：两臂打开，上身保持稳定，背部贴在地板上，然后抬小腿与大腿成90度，两腿交替进行。 要争取用腹横肌来抬腿。 做10~15次。 动作三：双手置于耳...

为了大家能够吃得放心，瘦得称心，下面小编就为你介绍7款既能瘦腰，又能消脂的食品。 1.韭菜 韭菜含有丰富的维生素、蛋白质和微量元素，最让人惊喜...

动作一 双脚弯曲分开与肩同宽坐在椅子上，双手举高过头，掌心相对合十，然后食指向上，其他手指相扣，吸气，弯曲你的上半身向右，保持自然呼吸，动...

不良的饮食习惯和毫无规则的生活很容易导致便秘。 这种情况在白领当中尤为常见。 所以，眼看着小肚腩一天天鼓起来，她们不得不想尽办法清肠排毒。...

积在腰腹的赘肉如何才能彻底清除掉？试试清肠按摩和消脂按摩法吧！ 清肠按摩： 双腿并拢，踮起脚尖，双手伸直，十指交叉手掌向上，身体尽量向上延...

躺下，曲膝，双脚并拢勾住床头。 用一条毛巾从后侧绕过颈部，双手各拉一端。 收缩腹部，肩部抬起，后背慢慢卷起，再缓缓后仰，几乎挨到地板时继续...

动作二：两臂打开，上身保持稳定，背部贴在地板上，然后抬小腿与大腿成90度，两腿交替进行。 要争取用腹横肌来抬腿。 做10~15次。 动作三：双手置于耳...

韩国的“排毒瘦身”法一经提出就迅速受到各年龄阶层的女性热情追捧，“想瘦身的女性大多数只关心减量的程度和时间，事实上，因为胡乱瘦身而被伤害...