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做高抬腿动作不长小肚腩
动作要领:走路时,放慢脚步,尽量将腿向高处抬起;为保持平衡,手臂也相应抬高;抬腿同时,要用力收腹;腿要抬高,使大腿与腹部夹角尽可能接近...
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普拉提腹部瘦身5个动作对抗大肚腩
普拉提能够锻炼人体深层的小肌肉,提高身体平衡力,优化肌肉的线条。 普拉提与瑜伽的异曲同工之妙在于它注重呼吸,有舒缓人全身的肌肉,提高人身躯...
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三招制胜让臀线绽放迷人微笑
在男人眼中,浑圆的俏臀有时比美胸,来得更性感。 而比起丰乳,美臀则不需耗费大把气力,只要稍微改变一些生活方式,就能让臀部曲线,绽放微笑曲线...
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保鲜膜减腰 腹婆轻松变腰精
如果你还不是小“腹”婆,那么就赶紧防患于未然,将生活习惯修正吧;如果很不幸地已经是了,没关系,只要能努力做到以下小诀窍,也可以摆脱小“腹”...
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减掉肚腩的办法 轻松瑜伽动作 腰围轻松24寸
你是否为了突起的小肚腩而烦恼呢?节食搞得自己太痛苦,锻炼又没时间,今天小编一个瘦腰绝技给你,只要在睡觉之前动一动,做一下三个小动作,就可...
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居家腰部瘦身操 变身性感小“腰精”
做个小“腰精”,其实很容易。 居家腰部瘦身操可使女性腰肌发达,锻炼自如及苗条纤柔。 第一节:两腿分开站立,两手叉腰;先向左侧扭转腰部至最大...
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咋瘦大腿和臀部的肉 阿雅苦练3年瑜伽变翘臀细腰
阿雅表示最近演艺工作经常要两岸三地到处跑,每天忙碌的工作,让她变得容易紧张和胸闷。 为了要健康,她选瑜伽,没想到一练就迷上,她表示“瑜伽给...
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瑜伽瘦脸动作重塑立体小脸
脸部血液循环变差,是导致脸胖的主要原因之一。 不用怕只要我们找到好的瘦身做法,促进脸部血液循环就能瘦身瘦脸,通过轻松的瑜伽瘦脸动作,锻炼我...
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林依晨瘦身嘟嘟脸变瓜子脸
甜美可爱的林依晨在察觉自己有点发胖的趋势后就开始瘦身了,经过自己的一番努力,林依晨瘦身成功了!林依晨瘦身成功的诀窍是啥呢? 林依晨瘦身做法...
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脸部按摩的瘦脸做法
小脸基本动作 SETP1:下顎两侧的部分以拇指按压 SETP2:双颊的下方(臼齿咬合处)以手指关节画圈 SETP3:颈间以手指关节上下按压 SETP4:下巴以手指关节左右...