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瑜伽动作缓解腰痛
久坐的上班族们肯定有这样的共鸣:经常腰酸背疼。 其实由于现代人不健康的生活习惯,腰背疼痛早已经成为一个具有普遍性的问题。 一般来说,引起腰...
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减少腹部脂肪 侧身卷腹
当我们的腹部练习到四块腹肌可以显现的时候,就可以练习腹外斜肌了,这样可以使整个腹肌变得更加完美,侧身卷腹(SideCrunch)无疑是不错的选择。 侧...
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腰腹部训练之杠铃杆左右屈体
健身部位:腰腹部 锻炼部位:腹斜肌 协同锻炼:竖脊肌、腹直肌、股四头肌、臀大肌 健身器材:杠铃杆 动作说明: 杠铃杆放在肩上,并双手宽握。 站立...
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腰腹部训练之侧身卷腹
侧身卷腹,当我们的腹部练习到四块腹肌可以显现的时候,就可以练习腹外斜肌了,这样可以使整个腹肌变得更加完美,侧身卷腹无疑是不错的选择。 侧卷...
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腹肌锻炼三个经典动作
腹肌是健硕的象征,也是保护重要身体部位的铠甲。 软弱无力的腹肌可能导致骨盆前倾和腰椎生理弯曲增加,并增加腰背痛的几率。 练习腹肌是非常必要...
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王晓晨结婚了吗 出演大好时光不婚主义者
一部《大好时光》火了女一号王晓晨。凭借着自己出色的演技,王晓晨将剧中茅小春的泼辣性格,男人性情演绎的淋漓尽致,完美诠释了一个不婚主义者的...
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如何挽回女友:跟女友的感情遭到长辈的反对,该怎么挽回女友的心
如何挽回女友:跟女友的感情遭到长辈的反对,该怎么挽回女友的心 很多男人会遇到类似的问题:恋爱过程中,只要一吵架,女友就爱提分手,但是女友说...
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冬季封竿时节台钓装备的养护和存放技巧
如果把钓鱼比作打仗,钓具就是钓鱼人手里的武器。所以,在日常垂钓过程中,在冬季封竿时钓鱼人应注重对钓具的保护和保养,这样在战场上杀敌时钓具...
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春季户外野钓必备的五款自制鱼饵配方
春季的鱼儿活跃,天气宜人,是垂钓的黄金季节。此时再无雾霾的伤害、寒风的侵袭,可在暖阳下尽情享受野钓的乐趣,简直要赛过神仙。当然,此时如果...
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分享野钓鲤鱼最重要的五个经验和技巧
喜欢野钓的钓友们可能有这样的感触:鲤鱼,特别是在垂钓那些大个头的野生鲤鱼的过程中,相对于其他种类的鱼来说,难度会增加很多。因为它们大都非...