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轻松三招 塑造完美锁骨
锁骨自古以来便是鉴定绝代美女的至高标准,这两块脖子之下双峰之上两根凸起的横骨,让颈间妩媚流转,春意忽生;锁骨的标准,应该是够玲珑,够瘦削...
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轻松瘦臂操 5分钟打造紧致手臂
快来联系一下吧。 结实大腿哑铃操 step1 双脚微微张开,背部挺直,双手伸直,拿着哑铃。 step2 屈膝,同时慢慢蹲下,当膝盖快要触地时,再使腿部恢复原...
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轻松瘦臂操 塑造纤纤细臂
很多女性都担心上臂的肉肉使自己穿衣服很难看,普通的瘦身操也很难达到瘦臂的成效。 咋办?跟小编学习以下5组瘦手臂操吧,每天几个轻松的动作,帮...
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上身胖手臂粗咋瘦身 轻松瘦臂操+食谱 巧造玉臂
很多MM都担心上臂的肉肉在穿衣服时很难看,那下面这两组瘦臂操可以不借助哑铃就为你实现纤臂的梦想。 瘦臂操需要你每天做2次,动作超级轻松,最重要...
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轻松瘦臂操跟猩猩臂说再见
春季来临,炙热的阳光照射着我们,脱去了厚重的棉衣,爱美你的穿上了心爱的T恤,但是对于胖美眉来说猩猩臂未免使得夏日的裸露显得有些尴尬,一种方...
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快速的瘦手臂做法 轻松瘦手臂瑜伽 一学就会
手臂缺少锻炼常常会在腋下堆积很多的赘肉,形成拜拜肉。 所以瘦身是这也是一重点地带。 教大家一组超轻松的纤细手臂瑜伽,一学就会。 动作一:金刚...
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轻松四步 快速瘦手臂
秋天到了,手臂也是容易堆积脂肪的重要地带。 介绍轻松易学的四步,让你快速纤细手臂。 步骤一: 双腿并紧,身体直立,臀部绷紧,一支手臂紧贴同侧...
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轻松四招 轻松瘦手臂
动作一: 身体保持直立,手中握一样重量约为500g的东西,可以是矿泉水,也可以是小哑铃。 开始时手臂自然靠近身体,接着沿着身体一侧慢慢抬起,与身...
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三天瘦手臂 轻松四招 夏季轻松瘦手臂
动作一: 身体保持直立,手中握一样重量约为500g的东西,可以是矿泉水,也可以是小哑铃。 开始时手臂自然靠近身体,接着沿着身体一侧慢慢抬起,与身...
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高强度瘦手臂 轻松易学的美人瘦臂操很有效
跪立,挺直后背,脊背要直,两腿间分开约一拳宽度。 手臂自然下垂,手心向后。 2、双臂尽量向后抬起: 两手向后渐渐抬气,配合短促呼气,手臂向后抬...