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颈椎曲度变直是怎么回事 别担心还有救
现代生活中,由于工作压力的增加,越来越多的人长时间伏案工作,导致颈椎病的发病率越来越高,并逐渐呈现出年轻化的趋势。 因此,很多单位会在每年...
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韩国MM最爱的瘦身美腿操
美体操1:韩国MM瘦大腿美体操 仰卧在地板上,腿抬高至与地板呈90度,手放在臀部下。 多使用下腹部的腹肌,把腿举高。 8--10次为一组,做2--3组。 腹肌锻...
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好美世界最长腿达120厘米
Alexandra Robertson的腿长达120厘米 Alexandra Robertson目前在大学攻读音乐剧专业,同时还兼职模特。 她无辜地说:“我也没想到自己的腿为啥这么长。” 身高...
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健美专家教你美腿速成操
要练就迷人美腿,以下三种收紧大腿的轻松练习,相信可以帮到你。 健身专家表示,女性的臀部特别容易积存脂肪,以下练习则可收紧和调节大腿及臀部的...
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紫薯代餐可以瘦身吗 紧缩大腿臀部的蹲式锻炼
此动作可紧缩大腿前侧及臀部肌肉,重点在于蹲下时,注意臀部要往后突出,而且膝盖要朝着脚尖同一方向弯曲。 不必过于用力,避免带给膝盖负担,当大...
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1分钟大腿瘦身操
夏天的短裙已经在各种时装杂志上诱惑着女孩子的心了,粗粗的大腿却在抗议:是否我们与短裙就注定无缘? 瘦身情报站 Newsl.正确的节食是好身体的开始...
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六招弹力动作 拥有修长美人腿
亭亭玉立,很瘦很直的美腿,是每个女性所追求和渴望的。 下面介绍的六招弹力动作简便易学,行之有效,只要每天坚持锻炼,美腿你也可以轻松拥有。...
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六招瘦腿瑜伽 轻松摆脱萝卜腿
腿部的比例几乎占据了身体的一半,纤细修长的双腿往往最能吸引人们的目光,更能散发出女性的魅力。 打造模特般的修长美腿,最有效的做法就是勤做锻...
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萝卜腿有这么难减么每天坚持四个动作保证瘦
步骤一 家里有晾衣架吧,挺直站好,然后用你双手扶住晾衣架的上端,双腿打开与肩同宽,慢慢往下蹲,膝盖左右弯曲,记住你的腹部要收紧哦!三种萝卜...
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六个小动作塑造弹力美腿
1.压低上身: 两腿伸直,坐在地面上,一条腿弯曲放在另一条腿的大腿上面。 然后最大限度地压低上身,使胸部尽量贴近腿部。 此时双手要握住伸直的腿...