[导读]：步骤一 家里有晾衣架吧，挺直站好，然后用你双手扶住晾衣架的上端，双腿打开与肩同宽，慢慢往下蹲，膝盖左右弯曲，记住你的腹部要收紧哦！三种萝卜腿大分析 NO 1：肌肉型萝卜腿 这种腿...
步骤一
家里有晾衣架吧，挺直站好，然后用你双手扶住晾衣架的上端，双腿打开与肩同宽，慢慢往下蹲，膝盖左右弯曲，记住你的腹部要收紧哦！三种萝卜腿大分析
NO 1：肌肉型萝卜腿
这种腿型MM一走路时，小腿肚那就有“结球”现象，像肌肉男的小腿一样。而且踮起脚来摸小腿肚，手感相当硬，一点赘肉都没有。动作一
挺直站立，双腿并拢，用力收腹，双手伸直，然后慢慢弯腰往下垂直，记住腰部往下弯的时候双腿不能弯曲，尽量下腰，达到自己的极限为止。这样主要是为了拉伸双腿的韧带。
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