炎炎夏日正是瘦身的好时节，但是对于繁忙而又慵懒的胖美眉来说，挥汗如雨的锻炼法就成为了阻挡我们瘦身的最大障碍。 今天小编就给大家介绍几种瘦身...

其实要想有一双性感美腿的做法有很多，有的做法还十分的轻松，只要你坚持，并且相信，你也可以轻松拥有一又性感美腿哦。 这不，小编为你带来一种轻...

对于很多officelady来说一天可能会在办公室坐上八个小时甚至更多的时间，慢慢地会发现大腿越来越粗壮，其实用一些轻松的锻炼是可以阻止大腿变粗的，一...

呵护小腿诀窍一：浴盐润腿 去市场上寻找一些具有滋润成效的浴盐，例如美体考究的水沐浴盐，就有非常高的滋润度。 温热功效还会让血液循环加快，浴...

空中蹬自行车这一个动作相信大家并不陌生。 空中蹬自行车需要动用腰腹部的肌肉，牵动大腿的肌肉。 对瘦腹部和瘦腿腿部作用显著。 如果你想要瘦腿，...

有时候臀部大腿的赘肉可以一起减掉。 我们向你介绍三套臀、腿的训练动作，只要勤加练习，就可以健美臀部，祛除大腿赘肉，消除多余脂肪，美化臀部和...

脚抽筋可能是因为身体中缺钾导致的,香蕉中含有丰富的钾元素,能够帮助防治肌肉痉挛。特别是香蕉还是能够让人轻松的水果,含有的泛酸能够让人开心,解除...

躺在床上，将脚伸到在墙上，使身体与墙面程45度角！坚持15分钟到时候，你会感到腿部酸酸得，那是脂肪在燃烧，很有效的哦！屡试不爽。 瘦小腿的几个...

纤纤细腰，盈盈一握。 纵然是容颜再俏丽的女子，如果上下一般粗细，估计那个美字都要大打折扣。 美丽的腰身对于全身的作用就犹如善睐的眼眸一般，...

炼就“水蛇腰”宝典 热身：练习前，在屋子内轻松地走几圈，时间以3-5分钟为宜。 1.骨盆锻炼 (2)用力收小肚腩并轻轻地呼气，腰部着地，轻轻地向上抬臀...